Na czym polega detoksykacja organizmu?

Oczyszczanie organizmu było stosowane już w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej i medycynie chińskiej. Detoksykacja polega przede wszystkim na odpoczynku, oczyszczeniu i odżywieniu organizmu od wewnątrz. Dzięki eliminacji toksyn i dostarczeniu potrzebnych składników odżywczych można wzmocnić ochronę przed chorobami.

Samo pojęcie oczyszczania organizmu oznacza detoksykację krwi. Cały proces polega na usuwaniu zanieczyszczeń z krwi w wątrobie. To właśnie tam toksyny są przetwarzane w celu ich późniejszego usunięcia. W trakcie procesu oczyszczania organizm usuwa także toksyny przez nerki, jelita, płuca, układ limfatyczny oraz skórę. Jeśli te układy i narządy pracują nieprawidłowo, to zanieczyszczenia nie są odpowiednio filtrowane. Ma to niekorzystny wpływ na organizm.

Oczyszczanie organizmu to od pewnego czasu bardzo popularny trend. Nie istnieje jeden uniwersalny sposób, w jaki można przeprowadzić detoksykację. Bardzo ważna jest obserwacja organizmu pod kątem zmian zachodzących pod wpływem suplementów na oczyszczenie.

Oczyszczanie organizmu – kiedy należy przeprowadzić detoksykację?

Według specjalistów oczyszczanie organizmu najlepiej przeprowadzać raz w roku. Wynika to z faktu, że systematycznie rośnie liczba toksyn występujących w środowisku oraz otoczeniu. Lista objawów, która może wskazywać na konieczność wprowadzenia suplementów na oczyszczanie organizmu, obejmuje:

• problemy skórne jak trądzik czy wysypka,

• wzdęcia,

• nieregularne wypróżnienia,

• nieregularne miesiączki,

• chroniczne zmęczenie,

• rozdrażnienie i nadpobudliwość,

• depresyjny nastrój,

• trudności w zasypianiu,

• podpuchnięte oczy,

• nawracające bóle głowy,

• wzrost masy ciała.

Oczyszczanie organizmu nie jest zalecane w przypadku kobiet w ciąży, dzieci oraz osób cierpiących na przewlekłe choroby.

Suplementy na oczyszczanie organizmu – jakie produkty ułatwiają detoksykację?

Detoksykację warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych oraz wprowadzenia suplementów na oczyszczanie organizmu. Z pewnością bardzo pomocne okaże się włączenie do jadłospisu następujących produktów:

• Jabłka

Zawarte w nich kwasy organiczne pomagają eliminować substancje toksyczne i wspierają utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Jabłka to także źródło kwercetyny, która zwalcza wolne rodniki i wiąże części toksycznych metali. Potas chroni przed obrzękami i pomaga usuwać produkty przemiany materii.

• Seler

Seler korzeniowy i naciowy zawiera dużo błonnika. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne, oczyszczające i odkwaszające organizm. Stymuluje przemianę materii oraz usuwanie kwasu moczowego, którego zbyt duża ilość odkłada się w stawach i powoduje ich niszczenie.

• Natka pietruszki

Natka pietruszki jest bogatym źródłem chlorofilu, który wspomaga detoksykację organizmu. Ponadto działa moczopędnie i wspiera usuwanie metabolitów leków z organizmu. Dodatkowo likwiduje nieprzyjemny zapach, który towarzyszy zaburzeniom metabolicznym.

• Marchew

Marchew jest jednym z najskuteczniejszych składników oczyszczających organizm. Charakteryzuje się wysokim poziomem przeciwutleniaczy. Stanowi bogate źródło witaminy A, która pomaga zwalczać typowe problemy trawienne jak zaparcia.

• Buraki

Buraki wykazują działanie odkwaszające i oczyszczające. Zawierają betaninę, która ma działanie antyoksydacyjne, usprawnia pracę wątroby i woreczka żółciowego, a przez to pomaga szybciej oczyszczać organizm z toksyn.

• Kapusta

Kapusta kiszona zawiera siarkę, która usprawnia pracę wątroby i wspomaga usuwanie substancji toksycznych z organizmu. Obecne w niej probiotyki wzbogacają mikroflorę układu pokarmowego w dobre bakterie, które poprawiają trawienie i regulują wypróżnienia.

• Awokado

Awokado pomaga obniżyć poziom cholesterolu i rozszerzyć naczynia krwionośne. Jednocześnie blokuje toksyny niszczącą tętnice. Oprócz tego zawiera glutation, który blokuje ponad 30 różnych czynników rakotwórczych i wspomaga wątrobę w usuwaniu syntetycznych substancji chemicznych.

• Czosnek i imbir

Czosnek wspiera organizm w oczyszczaniu z infekcji jelitowych. Imbir wzmaga pocenie się i tym samym stymuluje proces detoksykacji.

• Graviola

Graviola to bogate źródło cennych witamin, związków fenolowych oraz karotenoidów. Owoce tej rośliny wykazują dużą wartość odżywczą. Wspomagają pracę układu odpornościowego oraz ułatwiają detoksykację organizmu. Ponadto graviola pomaga zapobiegać wrzodom, obniżyć poziom cukru we krwi, a także ma działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i wspierające leczenie nowotworów.

• Jagody

Jagody zawierają naturalną aspirynę i działają również jak antybiotyki. Wykazują właściwości przeciwwirusowe. Pomagają blokować możliwość przekroczenia przez toksyny bariery krew-mózg.

• Figi

Suszone figi mają pozytywny wpływ na pracę wątroby. Zawierają dużo błonnika, przez co pomagają regulować pracę układu pokarmowego. Ponadto obniżają poziom cholesterolu we krwi. Figi wykazują właściwości odtruwające, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne oraz przeciwpasożytnicze. Stanowią bogate źródło potasu, który zapobiega obrzękom.

• Chlorella

Chlorella to wyjątkowa alga, która wykazuje właściwości detoksykacyjne. Pomaga wiązać i usuwać z organizmu szkodliwe toksyny, a jednocześnie wspiera działanie układu odpornościowego. Chlorella ma właściwości antybakteryjne i usprawnia perystaltykę jelit. Jeden z najpopularniejszych suplementów na oczyszczanie organizmu pomaga obniżyć poziom glukozy i złego cholesterolu, a przez to ma pozytywny wpływ na pracę wątroby. Chlorellę można także stosować na zaparcia i wzdęcia.

• Ostropest plamisty

Ostropest plamisty wspomaga odtruwanie wątroby oraz pomaga chronić ją przed uszkodzeniami spowodowanymi przez leki, alkohol i inne toksyny.

• Węgiel aktywny

Węgiel aktywny wykazuje dużą skuteczność w absorbowaniu toksyn. To przyspiesza usuwanie ich z organizmu. Dzięki porowatej powierzchni wiąże skutecznie wszelkiego rodzaju toksyny, bakterie i gazy.

W procesie oczyszczania organizmu bardzo ważną rolę odgrywa woda. To ona filtruje nerki i usuwa uboczne produkty przemiany materii oraz toksyny. Wszystkie narządy potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania.

Oczyszczanie organizmu – jakie herbaty wspierają detoksykację?

Herbaty ziołowe to bardzo popularne suplementy na oczyszczanie organizmu. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy i poprawić tempo przemian metabolicznych. Na liście popularnych herbat oczyszczających znajduje się:

• herbata z pieprzem cayenne – działa oczyszczająco na organizm i dodaje mu energii,

• herbata z cykorii – pomaga w oczyszczaniu organizmu, a jednocześnie wspiera tempo przemian metabolicznych,

• herbata z kozieradki – wspiera procesy trawienne i pomaga walczyć ze wzdęciami,

• herbata z czystka – dzięki zawartości polifenoli pomaga usuwać z organizmu wolne rodniki, oczyszcza i odtruwa organizm,

• herbata z morwy białej – wykazuje działanie przeciwgorączkowe i moczopędne, dzięki czemu wspomaga oczyszczanie organizmu,

• herbata ze skrzypu polnego – działa moczopędnie, dzięki czemu przyczynia się do usuwania z organizmu toksyn i wody, a tym samym wpływa na oczyszczenie organizmu.

Suplementy na oczyszczanie organizmu powinny być jedynie uzupełnieniem zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Preparaty wspomagające detoksykację organizmu są dostępne w formie kapsułek, proszku, syropu, olejku czy mieszanek ziół. Podczas ich stosowania zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta. Fakt rozpoczęcie kuracji oczyszczającej należy także skonsultować ze swoim lekarzem.