Opinie o Nas
do kasy suma: 0,00 zł
Producenci
 

biosklep.com.pl Reviews with ekomi-pl.com

Witaminy ADEK w suplementach diety

Witaminy ADEK – co to takiego?

Witaminy ADEK to kompleks związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Ich optymalną przyswajalność warunkuje występowanie żółci oraz enzymów (lipaza trzustkowa). Osoby cierpiące na zaburzenia wydzielania żółci lub mające problemy z działaniem trzustki są szczególnie narażone na niedobory witamin ADEK. Do prawidłowego transportu związków rozpuszczalnych w tłuszczach niezbędne jest ich powiązanie z konkretnymi białkami. U niektórych osób występuje mutacja genetyczna powodująca zaburzenia tej struktury. Dlatego wymagają one odpowiedniej suplementacji kompleksu ADEK.

Witaminy ADEK mają korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dostarczanie odpowiedniej ilości tych związków z pożywienia i suplementów zapewnia wiele korzyści. Najważniejsze z nich to:

  • wzmocnienie odporności,

  • poprawa wzroku,

  • wzmocnienie kości i zębów,

  • poprawa stanu włosów, skóry i paznokci,

  • zapobieganie powstawaniu stanów zapalnych oraz zakrzepów,

  • ogólna poprawa wyglądu.

Witaminy ADEK – jak zwiększyć ich przyswajalność?

Suplementy zawierające kompleks witamin ADEK przeważnie zawierają w składzie tłuszcz (oliwa z oliwek, olej z kokosa). Podczas dostarczania tych cennych związków z pożywieniem należy zadbać, aby przyjmować je zawsze w towarzystwie tłuszczu. To znacznie zwiększa przyswajalność witamin. Jak zrobić to w prosty i smaczny sposób? Najlepsze metody to:

  • Oliwa z oliwek dodana do posiłku – to szybkie i uniwersalne rozwiązanie, ponieważ oliwa doskonale komponuje się z surówkami, sałatkami, makaronami, kaszami oraz wieloma innymi produktami. Wystarczy dodać ją na przykład do surówki z marchewki, która jest wartościowym źródłem witaminy A.

  • Kanapka z masłem i dodatkiem ulubionych składników – masło to doskonałe źródło witaminy D, które zwiększa przyswajalność kompleksu ADEK. Na kanapce warto położyć plaster pomidora (witamina K i lipopen) oraz czerwonej papryki (witamina A).

  • Owsianka z owocami i dodatkiem masła orzechowego, orzechów oraz pestek – w ten sposób można dostarczyć do organizmu cenne witaminy i minerały, a jednocześnie zwiększyć ich przyswajalność.

  • Zielony koktajl – owocowo-warzywne smoothie to prawdziwa bomba witaminowa. Dodatek awokado, orzechów, wiórków kokosowych lub oleju lnianego podniesie wartość napoju, a przy tym zwiększy przyswajalność cennych składników.

  • Przekąska w formie owoców i orzechów – morele lub brzoskwinie (źródło witaminy A) w połączeniu z orzechami (włoskie lub nerkowca) dostarczają witamin, które są łatwo wchłaniane przez organizm.

  • Hummus z warzywami – hummus przygotowany na bazie oliwy z oliwek doskonale współgra z warzywami (marchewka, por) i dostarcza dużą porcję cennych witamin z grupy ADEK.

witaminy ADEK w jedzeniu

Witaminy ADEK – najważniejsze korzyści z suplementacji

Witaminy ADEK to kompleks 4 różnych substancji, które mają wpływ na prawidłową pracę całego organizmu. Związki te samoistnie kumulują się w organizmie. To oznacza, że ich nadmiar nie jest wydalany z potem i moczem.

Kompleks witamin ADEK zapewnia wiele korzyści wynikających z właściwości związków wchodzących w skład tej grupy:

Witamina A:

  • wpływa na układ odpornościowy,

  • bierze udział w procesie prawidłowego widzenia,

  • reguluje wzrost tkanki nabłonkowej oraz innych komórek w organizmie,

  • chroni nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami,

  • pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci,

  • wspiera organizm w walce z wirusami i bakteriami.

Witamina D:

  • wzmacnia układ odpornościowy organizmu

  • wpływa na wzmocnienie kości i zębów,

  • pomaga zapobiegać nadciśnieniu, cukrzycy i chorobom serca,

  • wspiera organizm osób cierpiących na alergię lub astmę,

  • wspomaga profilaktykę związaną z depresją, otępieniem i chorobą alzheimera.

Witamina E:

  • pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów,

  • bierze udział w ochronie czerwonych krwinek,

  • wpływa na prawidłową wydolność mięśni,

  • wspiera utrzymanie i prawidłowy rozwój płodu,

  • wspomaga prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku.

Witamina K:

  • bierze udział w procesach krzepnięcia krwi,

  • wpływa na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie układu kostnego,

  • wspomaga układ sercowo-naczyniowy,

  • ma pozytywny wpływ na przyswajanie wapnia przez organizm.

Witamina ADEK – znaczenie dla dzieci i młodzieży

Kompleks witamin ADEK jest szczególnie ważny w przypadku dzieci i młodzieży. Ma bezpośredni wpływ na procesy wzrostu i rozwoju. Witaminy ADEK wspierają też wiele funkcji organizmu. Badania dowodzą, że u dzieci i młodzieży występują znaczne niedobory tego kompleksu:

  • 73% dzieci wykazuje deficyt witaminy A,

  • 93-98% dzieci cierpi na niedobory witaminy D,

  • 67% dzieci ma zbyt niski poziom witaminy E.

Niedobory witaminy ADEK wynikają przede wszystkim z małej różnorodności spożywanych produktów. Często są efektem stosowania diety redukcyjnej. Na niedobory kompleksu ADEK narażeni są także wegetarianie. Poziom przyswajalności tych witamin zależy również od występowania chorób przewlekłych lub niedoboru tłuszczu w diecie.

Kompleks witamin ADEK może występować w formie:

  • kapsułek/tabletek, które są bardzo wygodne ze względu na brak konieczności odmierzania określonych dawek,

  • kropli, które nie obciążają żołądka oraz zapewniają szybką wchłanialność.

Dostępne suplementy pozwalają pokryć 100% dziennego zapotrzebowania na te cenne substancje. Ze względu na zróżnicowaną ilość składników aktywnych w poszczególnych produktach, nie należy samodzielnie zwiększać dawki zalecanej przez producenta.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Zamów telefoniczne 727 810 800