Opinie o Nas
do kasy suma: 0,00 zł
Producenci
Może Cię zainteresuję:
Figi Suszone BIO 400 g Naturavena
Figi Suszone BIO 400 g Naturavena

29,87 zł

szt.
Figi Suszone BIO 150 g  Bio Planet
Figi Suszone BIO 150 g Bio Planet

12,51 zł

szt.
Figi Suszone BIO 400 g Bio Planet
Figi Suszone BIO 400 g Bio Planet

27,54 zł

szt.
 

biosklep.com.pl Reviews with ekomi-pl.com

BIO BIO suszone figi

Figowiec pospolity rośnie w ciepłym klimacie, na wysokość 5 do 6 metrów. Ma zielone i szare liście, a kolor owocu jest żółty. Rodzimy obszar występowania to obszary północnej Afryki, basen Morza Śródziemnego, Bliski Wschód. Obecnie figowiec rośnie również w Australii, USA, Ekwadorze oraz niektórych krajach bałkańskich, na skutek ingerencji człowieka.

Drzewo figowe było przedmiotem czci wszystkich wielkich cywilizacji. Figa zajmuje ważne miejsce w tradycji muzułmańskiej, jako błogosławione rajskie drzewo, zaś Platon uważał, że suszone figi to doskonałe jedzenie sportowca.

Spis treści:

Figi - historia i pochodzenie

Suszone figi to popularne bakalie. Mają długą historię uprawy i są cenione ze względu na swój smak i wartości odżywcze. Oto kilka faktów na temat pochodzenia i historii uprawy fig:

Figi (Ficus carica) są jednym z najstarszych owoców uprawianych przez człowieka. Ich pochodzenie można śledzić aż do starożytnego Bliskiego Wschodu, gdzie były uprawiane od ponad 5 000 lat temu. Najwcześniejsze wzmianki o uprawie fig pochodzą z Mezopotamii i starożytnego Egiptu.

W starożytnym świecie figi były symbolem płodności, obfitości i zdrowia. Były powszechnie uprawiane w rejonach basenu Morza Śródziemnego, w tym w Grecji, Rzymie i innych starożytnych cywilizacjach. Wielu historyków uważa, że figi były jednym z pierwszych owoców uprawianych przez człowieka.

Wzrost popularności fig rozprzestrzenił się wraz z ekspansją handlową i kulturalną w starożytności. Figi zostały wprowadzone do wielu krajów europejskich przez Greków i Rzymian, którzy doceniali ich smak i wartości odżywcze.

Współcześnie suszone figi są uprawiane w różnych regionach świata, w tym w krajach basenu Morza Śródziemnego, Azji, Ameryki Północnej i Południowej. Najwięksi producenci suszonych fig to Turcja, Grecja, Iran, USA i Hiszpania.

Dzisiaj suszone figi są dostępne na całym świecie i są wykorzystywane w wielu kuchniach jako składnik potraw, dodatek do dań, a także jako przekąska. Ich słodki smak, bogactwo błonnika, minerałów i witamin sprawiają, że są cenionym składnikiem zdrowej i różnorodnej diety.

Historia uprawy fig ma długie i bogate korzenie. To owoc, który łączy tradycję z nowoczesnością i obecnie jest wciąż ceniony na całym świecie zarówno ze względu na swoją kulinarną wartość, jak i historię.

Figi to nie tylko smaczna przekąska, ale także bogate źródło składników odżywczych.

Zalety spożywania suszonych fig

  • Słodki smak: suszone figi są znane ze swojego naturalnego, słodkiego smaku, który pochodzi z obecności naturalnych cukrów, takich jak fruktoza. Dzięki temu są one smacznym i satysfakcjonującym sposobem na zaspokojenie łaknienia na coś słodkiego.

  • Błonnik: suszone figi są bogate w błonnik pokarmowy, który odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego. Błonnik pomaga regulować perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i sprzyja utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego.

  • Witaminy i składniki mineralne: suszone figi zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Są one szczególnie bogate w witaminę K, która jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi, oraz witaminę B6, która odgrywa rolę w metabolizmie i funkcjonowaniu układu nerwowego. Ponadto, figi są dobrym źródłem potasu, magnezu, żelaza i wapnia.

  • Antyoksydanty: suszone figi zawierają naturalne antyoksydanty, takie jak polifenole, które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Antyoksydanty mają również działanie przeciwzapalne i mogą przyczyniać się do ogólnego zdrowia i redukcji ryzyka chorób przewlekłych.

  • Składniki odżywcze dla kości: suszone figi są bogate w minerały, takie jak wapń, magnez i fosfor, które są niezbędne dla zdrowia kości i zębów. Te składniki mineralne pomagają w budowie i utrzymaniu mocnych kości, co jest szczególnie ważne dla zapobiegania osteoporozie i utrzymania zdrowej struktury kostnej.

  • Energia i sytość: ze względu na swoje bogactwo składników odżywczych, suszone figi są również dobrą dawką energii. Mają wysoką zawartość węglowodanów, które są źródłem energii dla organizmu. Dodatkowo, błonnik i inne składniki odżywcze w suszonych figach pomagają uczuciu sytości, co może przyczynić się do kontrolowania apetytu i zdrowego odżywiania.

Wartości odżywcze suszonych fig

Energia: 1086 kJ / 257 kcal
Tłuszcz: 0,9 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,1 g
Węglowodany: 54 g
- w tym cukry: 48 g
Białko: 3,3 g
Sól: 0,03

figi

Rozwińmy więc trochę bardziej szczegółowo powyższe zagadnienia:

Figi jako źródło błonnika

Suszone figi są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. Oto kilka faktów dotyczących suszonych fig jako źródła błonnika w diecie:

  • Wysoka zawartość błonnika. Suszone figi są jednym z najbardziej błonnikowych owoców. Zawierają około 9-10 gramów błonnika na 100 gramów produktu. To ilość, która znacząco przyczynia się do zaspokajania dziennego zapotrzebowania na błonnik.

  • Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Suszone figi zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. Błonnik rozpuszczalny tworzy żel w jelitach, co może pomagać w utrzymaniu uczucia sytości i regulacji poziomu cukru we krwi. Natomiast błonnik nierozpuszczalny dodaje objętości do stolca, poprawiając regularność wypróżnień i regulując trawienie. Działa jak naturalny środek przeczyszczający, poprawiając perystaltykę jelit i zapobiegając zaparciom. Regularne spożywanie suszonych fig może więc przyczynić się do utrzymania zdrowego układu trawiennego.

  • Zdrowy składnik diety. Wprowadzenie do diety w umiarkowanej ilości suszonych fig jest doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia błonnika bez dodatkowych kalorii. Suszone figi są bowiem stosunkowo niskokaloryczne, a jednocześnie dostarczają wartościowego błonnika, co jest szczególnie ważne w przypadku osób dążących do utrzymania prawidłowej masy ciała.

  • Sycące działanie. Spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak suszone figi, może pomóc w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu uczucia sytości na dłużej. Błonnik tworzy w żołądku żel, który opóźnia opróżnianie żołądka i wpływa na uczucie sytości, co może być również korzystne dla osób mających problemy z kontrolą łaknienia.

Figi a zdrowie serca

Spożywanie suszonych fig może przynieść korzyści dla zdrowia serca i ogólnego układu krążenia ze względu na:

  • zawartość potasu.
    Suszone figi są bogate w potas, minerał niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Pomaga on w regulacji ciśnienia krwi poprzez utrzymanie równowagi elektrolitowej i zmniejszanie ryzyka wystąpienia nadciśnienia.

  • zdrowe tłuszcze
    Suszone figi są niskotłuszczowym produktem spożywczym, a zawarte w nich tłuszcze są głównie tłuszczami nienasyconymi, które są korzystne dla zdrowia serca. Tłuszcze nienasycone, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, mogą pomóc w obniżeniu poziomu tzw. złego cholesterolu (LDL) i zwiększeniu poziomu tzw. dobrego cholesterolu (HDL).

  • antyoksydanty
    Suszone figi zawierają naturalne antyoksydanty, takie jak polifenole, które mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Antyoksydanty pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

  • błonnik
    Jak już wiemy, suszone figi są również źródłem błonnika, który wpływa na zdrowie serca poprzez regulację poziomu cholesterolu we krwi. Błonnik pokarmowy, podobnie jak kwasy omega-3, może pomóc w obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu (LDL) poprzez wiązanie go w jelitach i zapobieganie wchłanianiu do krwi.

  • figi to zdrowa przekąska zamiast słodyczy
    Suszone figi mogą stanowić zdrową alternatywę dla słodkich przekąsek o wysokiej zawartości cukru, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie serca. Wybierając suszone figi zamiast słodyczy, można zaspokoić łaknienie na coś słodkiego, jednocześnie dostarczając organizmowi korzystne składniki odżywcze.

Ważne jest, aby pamiętać, że suszone figi, tak jak inne produkty spożywcze, powinny być spożywane z umiarem w ramach zrównoważonej diety. Jeśli masz istniejące problemy zdrowotne związane z sercem, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie.

Figi a zdrowie kości

Figi są źródłem składników mineralnych takicj jak wapń, magnez i fosfor, które kościom są niezbędne. Te minerały odgrywają kluczową rolę w budowie i utrzymaniu mocnego kośćca, a ich niedobór może prowadzić do osteoporozy i osłabienia struktury kostnej.

  • Wapń: suszone figi są dobrym źródłem wapnia, a jest on przecież głównym składnikiem mineralnym kości. Jest niezbędny do utrzymania gęstości mineralnej szkieletu naszych organizmów i zapobiegania utracie masy kostnej. Spożywanie więc suszonych fig może zdecydowanie pomóc w dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości wapnia.

  • Magnez: suszone figi zawierają również magnez, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie wapnia, jest bowiem niezbędny do wchłaniania i przyswajania wapnia przez organizm.

  • Fosfor jest kolejnym minerałem obecnym w suszonych figach, który odgrywa istotną rolę w mineralizacji kości. Jest niezbędny do tworzenia hydroksyapatytu, substancji mineralnej, która nadaje kościom ich siłę i twardość.

  • Błonnik: suszone figi są również źródłem błonnika pokarmowego, który może przyczynić się do zdrowia kości poprzez regulację wchłaniania składników odżywczych i utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Błonnik wpływa na równowagę hormonalną, która również ma znaczenie dla zdrowia kości.

Warto włączyć suszone figi do zróżnicowanej i zbilansowanej diety, aby dostarczyć organizmowi składniki mineralne niezbędne dla zdrowych kości. Jednak pamiętaj, że zdrowe kości wymagają kompleksowego podejścia, które obejmuje również regularną aktywność fizyczną i wystarczającą podaż innych składników odżywczych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne związane z kośćmi, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie.

Figi a zdrowie oczu

Spożywanie suszonych fig może mieć korzystny wpływ na zdrowie oczu ze względu na zawarte w nich wymienione poniżej składniki wspierające wzrok.

  • Witamina A
    Suszone figi są źródłem witaminy A, która odgrywa kluczową rolę w zdrowym funkcjonowaniu oczu. Jest bowiem zdecydowanie niezbędna dla utrzymania dobrego wzroku, a jej niedobór może prowadzić do problemów, takich jak nocna ślepota czy suchość oczu. Spożywanie suszonych fig dostarcza organizmowi odpowiednie ilości witaminy A.

  • Beta-karoten
    Suszone figi zawierają również beta-karoten, który jest prekursorem witaminy A. Jest on silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki oczu przed uszkodzeniem oksydacyjnym, spowodowanym działaniem wolnych rodników. Regularne spożywanie suszonych fig może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się siatkówki.

  • Luteina i zeaksantyna
    Suszone figi zawierają również luteinę i zeaksantynę - naturalne barwniki występujące w siatkówce oka. Te związki są znane z właściwości ochronnych oczu, ponieważ pomagają w filtracji szkodliwego promieniowania świetlnego, zwłaszcza niebieskiego światła. Dlatego luteina i zeaksantyna mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy.

  • Antyoksydanty
    Suszone figi są bogate w naturalne antyoksydanty, takie jak polifenole, które mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Antyoksydanty pomagają w ochronie komórek oczu przed uszkodzeniem oksydacyjnym, które może przyczynić się do rozwoju różnych chorób oczu.

Warto włączyć suszone figi do zróżnicowanej diety jako zdrowe źródło składników odżywczych, które wspierają zdrowie oczu. Jednak pamiętaj, że zdrowe oczy wymagają kompleksowego podejścia, które obejmuje również regularne badania wzroku, ochronę przed promieniowaniem UV oraz praktykowanie zdrowych nawyków, takich jak unikanie długotrwałego narażenia na ekran komputera czy telewizora. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne związane z oczami, zawsze zaleca się skonsultować się z okulistą.

Figi jako przekąska dla sportowców

Suszone figi mogą stanowić doskonałą przekąskę dla sportowców i osób aktywnych fizycznie ze względu na swoje korzystne składniki odżywcze i właściwości. Dlaczego polecamy figi jako przekąskę dla sportowców?

  • Energia i węglowodany
    Suszone figi są bogate w naturalne węglowodany, które są najszybszym źródłem energii dla organizmu. Spożycie suszonych fig przed treningiem lub zawodami może dostarczyć organizmowi łatwo dostępnej energii niezbędnej do wydajnego działania mięśni.

  • Błonnik
    Suszone figi są także bogate w błonnik, który odgrywa ważną rolę w regulacji trawienia i utrzymaniu zdrowej przemiany materii. Błonnik pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz stabilizacji poziomu cukru we krwi, co może być korzystne dla sportowców w utrzymaniu równowagi energetycznej.

  • Składniki mineralne
    Suszone figi są źródłem składników mineralnych, takich jak potas, magnez i żelazo, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Potas pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, a magnez i żelazo są istotne dla produkcji energii i transportu tlenu do mięśni.

  • Antyoksydanty
    Suszone figi zawierają naturalne antyoksydanty, takie jak polifenole, które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym mogącym występować podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Antyoksydanty wspierają zdrowie ogólnie i mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych wywołanych przez wysiłek fizyczny.

  • Łatwość przechowywania i przenoszenia
    Suszone figi są praktycznym i łatwym w przechowywaniu i przenoszeniu źródłem energii. Nie wymagają one specjalnych warunków i z łatwością można je zabrać na trening, wycieczkę czy zawody sportowe.

Warto pamiętać, że suszone figi, podobnie jak inne produkty spożywcze, powinny być spożywane z umiarem w ramach zrównoważonej diety, dostosowanej do indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Ważne jest również, aby spożywać wystarczającą ilość płynów w celu utrzymania odpowiedniego nawodnienia podczas aktywności fizycznej.


Idąc dalej tym tropem zastanówmy się nad kolejną kwestią:

Figi a kontrola wagi

Wiemy już, że figi mogą stanowić zdrową przekąskę w ramach zrównoważonej diety i mieć pozytywny wpływ na kontrolę wagi oraz utrzymanie zdrowego odżywiania. Podsumowując ten obszar zwróćmy uwagę na kilka powodów, dla których suszone figi mogą być przydatne w tym kontekście:

  • Niska kaloryczność.
    Suszone figi mają stosunkowo niską zawartość kalorii w porównaniu do innych przekąsek, takich jak czekolada czy chipsy. Odpowiednia porcja suszonych fig może zaspokoić łaknienie i dostarczyć przyjemny smak, nie przyczyniając się znacząco do nadmiernego spożycia kalorii.

  • Wysoka zawartość błonnika
    Suszone figi są bogate w błonnik pokarmowy, który ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym wpływa na uczucie sytości i regulację trawienia. Spożywanie suszonych fig może przyczynić się do długotrwałego uczucia sytości, co może pomóc w kontroli apetytu i unikaniu nadmiernego podjadania.

  • Naturalna słodycz
    Suszone figi mają naturalnie słodki smak, co sprawia, że są atrakcyjną alternatywą dla innych słodkich przekąsek, które często są bogate w rafinowany cukier dodany. Spożywanie suszonych fig może zaspokoić potrzebę na coś słodkiego, jednocześnie dostarczając składniki odżywcze i błonnik.

  • Źródło składników odżywczych
    Suszone figi są źródłem różnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Dostarczają witaminę K, witaminę B6, magnez, żelazo i inne niezbędne nam składniki, które wspierają zdrowie ogólne organizmu.

  • Łatwość przechowywania
    Suszone figi są łatwe w przechowywaniu i mają dłuższą trwałość w porównaniu do świeżych owoców. Mogą być praktyczną przekąską, którą można łatwo zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę, zapewniając zdrową alternatywę dla niezdrowych, wysokoprzetworzonych przekąsek.

Warto jednak pamiętać, że choć suszone figi są zdrowe i mają wiele zalet, należy spożywać je z umiarem jako część zrównoważonej diety. Ze względu na ich naturalną słodycz, osoby z cukrzycą lub nadwagą powinny kontrolować ich spożycie i uwzględnić je w swoim ogólnym planie żywieniowym.

A zdrowie psychiczne? Oczywiście! oto kolejna zaleta fig:

Figi jako naturalny sposób na poprawę nastroju

Suszone figi mogą pełnić rolę naturalnego sposobu na poprawę nastroju i redukcję stresu dzięki zawartości składników odżywczych i właściwościom wpływającym na nasze samopoczucie. Oto kilka powodów, dla których spożywanie suszonych fig może mieć pozytywny wpływ na poprawę nastroju i redukcję stresu:

  • Wysoka zawartość witamin i minerałów
    Suszone figi są bogate w różne witaminy i minerały, które odgrywają istotną rolę w regulacji nastroju i redukcji stresu. Na przykład, witamina B6 jest niezbędna dla produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i melatonina, które wpływają na nasz nastrój i sen. Ponadto, magnez i potas obecne w suszonych figach pomagają w redukcji napięcia mięśniowego i przynoszą uczucie relaksu pomagając wieczorem zasnąć.

  • Źródło naturalnego cukru
    Suszone figi są bogate w naturalnie występujący cukier, który jest szybko przyswajany przez organizm i może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii oraz poprawy nastroju. Spożywanie suszonych fig może przynieść uczucie przyjemności i zadowolenia dzięki dostarczeniu organizmowi energii.

  • Błonnik pokarmowy
    Suszone figi są również źródłem błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na trawienie i stabilizację poziomu cukru we krwi. Regularne spożywanie błonnika może pomóc w utrzymaniu stabilności nastroju poprzez zapobieganie gwałtownym wahaniom poziomu cukru we krwi.

  • Przeciwutleniacze
    Figi zawierają naturalne przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze pomagają w redukcji stanów zapalnych i ochronie mózgu przed negatywnymi skutkami stresu.

  • Działanie relaksujące
    Suszone figi mają naturalnie słodki smak i gładką konsystencję, co może przynieść uczucie komfortu i relaksu podczas ich spożywania. Spożywanie suszonych fig może być dla niektórych osób przyjemnym sposobem na zrelaksowanie się i złagodzenie napięcia.

W takim razie w jaki sposób cieszyć się dobrodziejstwami płynącymi ze spożywania fig?
Pora na:

Figi w kuchni

Suszone figi są wszechstronnym składnikiem, który można wykorzystać w różnorodnych potrawach, nadając im słodki smak i unikalny aromat. Oto kilka pomysłów na wykorzystanie suszonych fig w kuchni:

  • Dodatek do śniadania:
    suszone figi doskonale pasują jako dodatek do płatków śniadaniowych, musli, owsianki, jogurtu czy smoothie bowl. Możesz je pokroić na mniejsze kawałki i posypać nimi swoje ulubione śniadanie, dodając naturalną słodycz i bogactwo smaku.

  • Składnik pieczywa:
    suszone figi można dodać do różnych rodzajów pieczywa, takich jak chleb, bułki czy muffiny. Pokrój suszone figi na mniejsze kawałki i wymieszaj je z ciastem przed upieczeniem. To dodatkowy smakowy element, który sprawi, że twoje pieczywo będzie wyjątkowe.

  • Nadzienie do mięs i serów:
    figi świetnie komponują się jako nadzienie do różnych mięs, takich jak kurczak czy indyk, a szczególnie z duszonymi mięsami, takimi jak wołowina czy jagnięcina. Dodane do sosu czy marynaty, nadadzą potrawie słodką nutę i wyrazisty smak.Możesz także nadziewać nimi sery, takie jak kozi. W połączeniu z delikatnymi smakami mięsa czy serów, suszone figi dodadzą słodkiego akcentu.

  • Sałatki:
    dodaj suszone figi do sałatek, aby nadać im wyjątkowego smaku i tekstury. Mogą być świetnym uzupełnieniem do sałatki z rukolą, serem pleśniowym, orzechami i dressingiem na bazie octu balsamicznego. Kombinacja słodkich i wytrawnych składników stworzy interesujący kontrast smakowy.

  • Desery:
    suszone figi mogą być używane do przygotowania różnych deserów. Możesz je dodać do ciast, muffinek, deserów mlecznych czy puddingów. Możesz także przygotować figi w karmelu lub sosie czekoladowym jako samodzielny deser lub dodatek do innych słodkości.

  • Kompoty i dżemy:
    figi mogą być używane do przygotowania kompotów i dżemów. Możesz je gotować z dodatkiem cukru i przypraw, takich jak cynamon czy goździki, aby uzyskać aromatyczny kompot lub gęsty dżem do smarowania pieczywa.

  • Samodzielna przekąska: suszone figi same w sobie stanowią doskonałą przekąskę.

figi

Figi a zdrowie skóry

  • Nawilżenie skóry
    Suszone figi są bogate w naturalne składniki nawilżające, takie jak witaminy, minerały i błonnik pokarmowy. Spożywanie suszonych fig może przyczynić się do utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry, zapobiegając jej wysuszeniu i łuszczeniu.

  • Antyoksydanty
    Suszone figi zawierają przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie skóry przed stresem oksydacyjnym i działaniem wolnych rodników. Przeciwutleniacze wspierają regenerację skóry, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz utrzymaniu jej zdrowego wyglądu.

  • Witaminy i minerały
    Suszone figi są źródłem różnych witamin i minerałów, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu skóry. Na przykład, witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który jest kluczowy dla elastyczności i jędrności skóry. Z kolei witamina E ma działanie przeciwzapalne i chroni skórę przed uszkodzeniami.

  • Zdrowy wygląd skóry
    Spożywanie suszonych fig może pomóc w utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry, dzięki dostarczeniu składników odżywczych i wspieraniu procesów regeneracyjnych. Odpowiednie nawilżenie skóry, ochrona przed wolnymi rodnikami i wsparcie kolagenu przyczyniają się do promiennej i zdrowej skóry.

  • Wspomaganie gojenia się skóry
    Suszone figi zawierają składniki, takie jak cynk i miedź, które mogą pomagać w gojeniu się ran i drobnych uszkodzeń skóry. Włączenie suszonych fig do diety może przyspieszyć procesy naprawcze skóry i poprawić jej ogólną kondycję.

Warto pamiętać, że spożywanie suszonych fig powinno odbywać się w ramach zrównoważonej diety, która uwzględnia również inne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia skóry. Dodatkowo, dbanie o odpowiednią pielęgnację zewnętrzną, taką jak nawilżanie skóry i stosowanie odpowiednich kosmetyków, również jest ważne dla zachowania pięknej i zdrowej skóry.

Figi - ciekawostki i fakty

  • Starożytna uprawa. Uprawa fig sięga starożytnych czasów i ma długą historię. Figa jest jednym z najstarszych owoców uprawianych przez człowieka i od wieków była ceniona za swoje walory smakowe i odżywcze.

  • Podłoże i klimat. Figi rosną na drzewach zwanym figowcem właściwym (Ficus carica). Wymagają ciepłego klimatu, z dobrze odprowadzanym podłożem, które nie jest zbyt wilgotne. Są często uprawiane w obszarach o subtropikalnym i śródziemnomorskim klimacie.

  • Suszenie fig. Proces suszenia fig polega na usuwaniu większości wilgoci z owoców, co pozwala na ich przechowywanie i wydłuża trwałość. Suszenie może odbywać się naturalnie, przez wywieszanie fig na słońcu, lub w kontrolowanych warunkach suszarni.

  • Naturalna słodycz. Suszone figi są znane ze swojej naturalnej słodyczy, która pochodzi z obecnych w nich naturalnych cukrów. Nie jest konieczne dodawanie cukru do suszonych fig, aby nadać im słodki smak.

  • Bogactwo składników odżywczych. Figi suszone są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Są dobrym źródłem wapnia, żelaza, potasu, magnezu, witaminy K i witamin z grupy B.

  • Naturalne przeciwutleniacze. Suszone figi zawierają przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które pomagają w ochronie organizmu przed działaniem wolnych rodników i działaniem oksydacyjnym.

  • Bezglutenowe i wegańskie. Suszone figi są naturalnie bezglutenowe i mogą być spożywane przez osoby na diecie bezglutenowej. Są również odpowiednie dla osób będących na diecie wegańskiej, ponieważ są to owoce, nie zawierają więc składników pochodzenia zwierzęcego.

  • Wielokrotne zastosowanie. Suszone figi są wszechstronne w kuchni i mogą być wykorzystywane w różnych potrawach, w tym wypiekach, deserach, sałatkach, sosach i daniach mięsnych. Mogą być spożywane same jako przekąska lub dodatek do innych dań.

  • Znakomite źródło błonnika. Suszone figi są bogate w błonnik pokarmowy, który wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości. Spożywanie suszonych fig może przyczynić się do utrzymania prawidłowej funkcji jelit i zdrowej wagi ciała.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Zamów telefoniczne
8:00 - 15:00
727 810 800