Opinie o Nas
do kasy suma: 0,00 zł
Producenci
Może Cię zainteresuję:
 

biosklep.com.pl Reviews with ekomi-pl.com

Ashwagandha. Suplementy diety i superfoods.

Ashwagandha

Ashwagandha – co to takiego?

Ashwagandha jest także określana nazwą indyjski żeń-szeń, witania ospała oraz zimowa wiśnia. Stanowi ważny element medycyny indyjskiej, a przede wszystkim systemu ajurwedyjskiego. Ashwagandha ma postać zielonego krzewu i występuje przede wszystkim w południowo-wschodniej Azji, a także w Afryce i Australii oraz krajach basenu Morza Śródziemnego. Owoce i korzeń rośliny zawierają wiele cennych składników, wśród których należy wymienić:

  • alkaloidy,

  • witanolidy,

  • flawonoidy,

  • saponiny,

  • kumaryny.

Suplementy z ashwagandhą są ważnym elementem terapii różnych schorzeń. Roślina wykazuje bardzo korzystny wpływ na ogólną kondycję całego organizmu.

Suplementy z ashwagandhą – jakie właściwości ma indyjski żeń-szeń?

Ashwagandha wykazuje wiele właściwości dobroczynnych:

  • Wspiera pracę układu nerwowego

Indyjski żeń-szeń ma korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Witania ospała wzmacnia zdolności uczenia się oraz koncentracji. Właśnie dlatego suplementy z ashwagandhą są polecane w okresach wzmożonego wysiłku intelektualnego jak intensywna praca umysłowa czy egzaminy.

  • Wzmacnia układ odpornościowy

Suplementy z ashwagandhą mają wysoką zawartość substancji aktywnych jak:

    • witanolidy, które wykazują działanie antybakteryjne i przeciwnowotworowe, dzięki czemu stanowią wsparcie podczas zwalczania infekcji organizmu,

    • glikowitanolidy, które mają działanie adaptogenne, czyli pomagają organizmowi w przystosowaniu do niekorzystnych warunków zewnętrznych (stresorów),

    • witanozydy, które wzmacniają odporność organizmu na stres i poprawiają jego wydolność psychiczną.

  • Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi

Ashwagandha pomaga obniżyć poziom lipoprotein niskiej gęstości (cholesterol LDL, zły cholesterol). Jednocześnie podnosi poziom dobrego cholesterolu HDL, czyli lipoprotein o dużej gęstości, które mają korzystny wpływ na zdrowie.

  • Poprawia jakość snu

Suplementy z ashwagandhą zawierają substancje aktywne pomagające złagodzić niepokój oraz zredukować ilość kortyzolu wydzielanego przez organizm.

  • Pomaga zwiększyć wydolność fizyczną

Regularna suplementacja ashwagandhy pomaga zwiększyć masę i siłę mięśni. Stosowanie witani ospałej poprawia wydolność organizmu i jego zdolność do pochłaniania tlenu (pułap tlenowy). Z tego względu suplementy z ashawandhą są tak chętnie wybierane przez sportowców.

  • Pozytywnie wpływa na stan psychiczny

Ashwagandha pomaga redukować napięcie i niepokój spowodowany nadmierną ilością stresu. Witanozydy wykazują działanie antydepresyjne i pomagają zmniejszyć uczucie lęku. Witania ospała jest ważnym elementem terapii dla osób zmagających się z chronicznym stresem.

  • Wspiera płodność u mężczyzn

Regularna suplementacja ashwagandhy zwiększa aktywność i ruchliwość plemników. To w prosty sposób przekłada się na zdolność do zapłodnienia komórki jajowej.

  • Wykazuje działanie przeciwutleniające

Substancje aktywne występujące w witani ospałej mają działanie antyoksydacyjne. Pomagają zwalczać wolne rodniki i minimalizować negatywne efekty ich działania. W ten sposób suplementy z ashwagandhą wspierają ochronę organizmu przed rozwojem chorób czy pojawieniem się komórek nowotworowych.

  • Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi

Ashwagandha wykazuje zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi zarówno u osób zdrowych, jak i cierpiących na hiperglikemię. Dlatego witania ospała stanowi wsparcie procesu leczenia cukrzycy.

  • Wspomaga działanie wątroby

Suplementy z ashwagandhą wykazują wspierające działanie hepatoprotekcyjne, czyli zdolność do ochrony komórek wątroby przed działaniem szkodliwych substancji. Witanozydy zawarte w witani ospałej działają odtruwająco i chronią wątrobę przed negatywnym wpływem metali ciężkich.

Suplementy z ashwagandhą – przeciwwskazania do stosowania witani ospałej

Suplementy z ashwagandhą są uważane za bezpieczne dla organizmu. Istnieją jednak przypadki, kiedy należy zachować szczególną ostrożność lub całkowicie zrezygnować z ich stosowania. Dotyczy to przede wszystkim kobiet w ciąży, które nie powinny przyjmować witani ospałej. Nadmierne spożycie może w skrajnych przypadkach doprowadzić do poronienia. Dużą ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące różne leki uspokajające, nasenne, przeciwpadaczkowe lub środki znieczulające. Możliwość bezpiecznej suplementacji ashwagandhy należy w takiej sytuacji skonsultować z lekarzem. To pozwoli uniknąć niebezpiecznych dla zdrowia interakcji z lekami.

Podczas stosowania ashwagandhy mogą wystąpić następujące skutki uboczne:

  • nudności,

  • wymioty,

  • inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

U niektórych osób przyjmujących witanię ospałą stwierdzono również:

  • nadczynność tarczycy,

  • świąd, przebarwienia oraz pieczenie skóry.

Jak stosować suplementy z ashwagandhą?

Suplementy z ashwagandhą występują w kilku formach:

  • ekstrakt w płynie,

  • kapsułki,

  • rozdrobniony lub zmielony korzeń,

  • herbatka.

Kapsułki i krople należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Zabronione jest przekraczanie dopuszczalnej dziennej normy. Rozdrobniony korzeń witani ospałej pozwala na przygotowanie naparu z ashwagandhy. Zmielony korzeń może stanowić dodatek do jedzenia. Według zaleceń wydanych w 2020 roku przez Zespół do spraw Suplementów Diety Głównego Inspektora Sanitarnego w ciągu doby można bezpiecznie spożyć do 3 g sproszkowanego korzenia ashwagandhy. Maksymalna dzienna dawka witanolidów wynosi 10 mg.

Suplementy z ashwagandhą mają bardzo szerokie zastosowanie, dlatego są polecane w niemal każdej grupie wiekowej z wyjątkiem dzieci. Ich pozytywny wpływ na proces leczenia wielu schorzeń sprawia, że preparaty z witanią ospałą cieszą się coraz większą popularnością.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Zamów telefoniczne 727 810 800