Opinie o Nas
do kasy suma: 0,00 zł
Producenci
Może Cię zainteresuję:
 

biosklep.com.pl Reviews with ekomi-pl.com

Suplementy diety wspomagające zdrowie Mężczyzn

Suplementy dla Mężczyzn

Suplementy dla mężczyzn

Suplementy dla mężczyzn to ważne uzupełnienie zbilansowanej diety. W zależności od wydatków energetycznych, trybu życia czy dostępu do określonych produktów w organizmie mogą pojawiać się niedobory witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Stan ten potęguje powszechna niechęć mężczyzn do regularnego jedzenia warzyw i owoców. Odpowiednio dopasowane suplementy diety pomagają zniwelować te niedobory.

Suplementy diety dla mężczyzn – jakie są przyczyny niedoborów witamin i minerałów?

Mężczyźni mają nieco inne od kobiet zapotrzebowanie na określone witaminy, minerały oraz składniki odżywcze. Wynika to w głównej mierze z różnic w masie kostnej i mięśniowej, a także objętości krwi. W przypadku mężczyzn normy zapotrzebowania na witaminy i minerały są wyższe. Oprócz tego istnieją zasadnicze różnice wynikające z wieku oraz występujących schorzeń.

Niedobory witamin i minerałów u mężczyzn mogą być spowodowane nie tylko większym zapotrzebowaniem. Na liście najczęstszych przyczyn znajduje się także:

  • nadużywanie alkoholu oraz innych używek,
  • palenie papierosów,
  • długotrwały stres,
  • nieprawidłowa dieta,
  • styl życia,
  • występujące choroby,
  • przebyte infekcje i zakażenia,
  • intensywna aktywność fizyczna.

Wszystkie te elementy wpływają na powstawanie niedoborów w organizmie, które mogą skutkować pogorszeniem jakości życia oraz rozwojem wielu groźnych chorób.

Jakie witaminy są najlepsze dla mężczyzn?

W suplementach dla mężczyzn powinna znaleźć się przede wszystkim:

  • Witamina D, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, kości i całego układu ruchu. Ponadto poprawia odporność organizmu i wpływa na produkcję testosteronu. Regularna suplementacja witaminy D pozwala zmniejszyć ryzyko rozwoju raka prostaty oraz chorób serca.
  • Witaminy z grupy B, które pomagają walczyć ze stresem i ogólnym zmęczeniem organizmu. Pozytywnie oddziałują na układ nerwowy. Pomagają regulować przemiany energetyczne w organizmie. Ponadto odpowiadają za przebieg procesów krwiotwórczych, detoksykację oraz pomagają opóźnić siwienie włosów.
  • Witamina C wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto wzmacnia ochronę organizmu przed infekcjami, a w razie ich wystąpienia może skrócić czas choroby. Witamina C pomaga obniżać poziom stresu, stabilizować poziom cholesterolu i redukować ciśnienie krwi.
  • Witamina A przyczynia się do poprawy jakości widzenia.
  • Witamina K2 bierze udział w procesach odpowiadających za prawidłową krzepliwość krwi. Przyczynia się również do regeneracji kości.

Jakie minerały są najlepsze dla mężczyzn?

Suplementy dla mężczyzn powinny również dostarczać minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do najważniejszych z nich zaliczamy:

  • Potas i magnez, czyli pierwiastki wspomagające prawidłową pracę mięśni. Magnez ma także pozytywny wpływ na działanie układu nerwowego. Z tego względu jest szczególnie polecany mężczyznom, którzy są narażeni na stres lub mają problemy ze snem. Niwelowanie niedoborów magnezu i potasu ma szczególnie duże znaczenie w przypadku osób, które piją dużo kawy i herbaty. Wzmożone zapotrzebowanie na magnez występuje także u sportowców.
  • Żelazo wzmacnia ochronę przed rozwojem anemii. Odpowiada za optymalną ilość hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek organizmu. Zapotrzebowanie na żelazo u mężczyzn jest niższe niż w przypadku kobiet. Wynika to z faktu, że organizm męski nie traci tak dużych ilości tego pierwiastka.
  • Cynk jest szczególnie ważny, ponieważ ma wpływ na płodność oraz prawidłowe funkcjonowanie gruczołu prostaty. Minerał ten uczestniczy w syntezie wielu białek, wspiera działanie układu odpornościowego oraz pomaga dbać o zdrowy wygląd skóry.
  • Selen wykazuje duży potencjał antyoksydacyjny. Wspomaga walkę z wolnymi rodnikami. Jego suplementacja ma szczególnie duże znaczenie dla trenujących mężczyzn, ponieważ pomaga zapobiegać degradacji komórek mięśniowych podczas wysiłku.
  • Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu mikroskładników odżywczych oraz optymalnego poziomu glukozy we krwi.

Suplementy diety dla mężczyzn – jaki kompleks witamin i minerałów wybrać?

Suplementy dla mężczyzn często występują w formie kompleksu witamin i minerałów, który zawiera zestaw niezbędnych składników odżywczych. Dzięki temu jeden preparat pomaga zniwelować niedobory kilku pierwiastków. Każdy mężczyzna powinien zaopatrzyć się w kompleks zawierający:

  • Witaminy z grupy B, witaminę C, niacynę, biotynę, żelazo, magnez i miedź, które pomagają odbudować deficyty energetyczne w organizmie.
  • Witaminy B2, C i E oraz cynk, miedź i selen, które stanowią ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Oprócz tego wspierają redukcję uczucia zmęczenia i znużenia.
  • Witaminy A, C i E, które pomagają zachować skórę w dobrej kondycji. Badania potwierdzają, że witamina C ma również pozytywny wpływ na jakość nasienia oraz płodność. Dostarczanie odpowiedniej ilości tego składnika poprawia ruchliwość i ilość plemników oraz chroni ich DNA przed uszkodzeniem.

Wybór suplementów dla mężczyzn powinien w gł