Opinie o Nas
do kasy suma: 0,00 zł
Producenci
 

biosklep.com.pl Reviews with ekomi-pl.com

Suplementy diety ze spiruliną. Zioła, superfoods.

Spirulina

Spirulina – czym jest super alga?

Spirulina to nazwa mikroskopijnej algi należącej do gromady sinic. Charakteryzuje się zielononiebieskim kolorem. Przyjmuje formę cylindrycznych, nitkowatych, wielokomórkowych i lewoskrętnych kolonii. Według szacunków naukowców spirulina pojawiła się na ziemi nawet 3,5 mld lat temu. Organizmy te stworzyły podstawę do rozwoju wszystkich roślin lądowych. Zapoczątkowane przez spirulinę procesy doprowadziły do pojawienia się żywych istot tlenowych. Dzięki zdolności do fotosyntezy algi te przyczyniły się do przekształcenia atmosfery w środowisko sprzyjające organizmom oddychającym tlenem. Spirulina występuje w czystych wodach Azji, Afryki, Ameryki Północnej (Hawaje) oraz Ameryki Południowej (Meksyk). W ramach tego gatunku naukowcy wyróżnili ponad 1500 różnych odmian. Jedynie 36 z nich jest jadalnych. Suplementy diety ze spiruliną występują najczęściej w formie proszku lub kapsułek. Ta super alga jest także wykorzystywana do produkcji kosmetyków.

Suplementy ze spiruliną – skład i właściwości spiruliny

Spirulina zawiera w składzie wiele cennych substancji odżywczych. Dlatego została umieszczona na liście superfoods. Suplementy ze spiruliną dostarczają do organizmu:

  • największą ilość kompletnego białka, zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy, spośród powszechnie dostępnych produktów żywnościowych,

  • węglowodany,

  • nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas gamma-linolenowy,

  • witaminy A, B1, B2, B3, B6, B7, B9, C i E,

  • minerały takie jak potas, cynk, żelazo, fosfor, magnez czy sód,

  • fitoskładniki, czyli chlorofil, c-fikocyjanina, zeaksantyna i luteina.

Prawie 70% składu spiruliny stanowi białko. Ze względu na jego wysoką zawartość spirulina jest polecana wegetarianom i weganom, a także osobom na diecie odchudzającej. Suplementy ze spiruliną zawierają duże ilości żelaza, które charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością. Występująca w algach fikocyjanina tworzy z żelazem kompleksy o dwukrotnie lepszej przyswajalności aniżeli w przypadku mięsa.

Spirulina wykazuje szereg cennych właściwości prozdrowotnych. W czym może pomóc regularne przyjmowanie suplementów z super algą?

  • Spirulina pomaga obniżyć poziom cukru we krwi

Codzienne przyjmowanie suplementów ze spiruliną pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Wszystko dzięki wysokiej zawartości fikocyjaniny, czyli zielono-niebieskiego barwnika, który wspomaga regulację poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo ma wpływ na regulację apetytu oraz ciśnienia krwi. Suplementy ze spiruliną stosowane jako wsparcie terapii cukrzycy ułatwiają kontrolowanie przebiegu choroby.

  • Spirulina pomaga walczyć z alergią

Suplementy ze spiruliną pomagają łagodzić nawet bardzo silne objawy alergii. Alga przyjmowana w okresie pylenia może znacząco zredukować dokuczliwe symptomy. Preparaty ze spiruliną są stosowane m.in. przez osoby zmagające się z katarem siennym. Pomagają zredukować stan zapalny błony śluzowej nosa. Spirulina zmniejsza objawy w postaci kichania, swędzenia i uczucia zatkania nosa.

  • Spirulina działa przeciwzapalnie

Spirulina jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy jak beta-karoten czy fikocyjanina. Te antyoksydanty skutecznie zwalczają wolne rodniki, które przyczyniają się do powstawania i rozprzestrzeniania stanów zapalnych w organizmie. To sprawia, że suplementy ze spiruliną są ważnym elementem profilaktyki przeciw nowotworom.

  • Spirulina pomaga odmłodzić organizm

Właściwości antyoksydacyjne oraz korzystny wpływ na produkcję czerwonych krwinek znacząco poprawia zaopatrzenie tkanek i komórek w tlen, a także przyspiesza procesy odbudowy i regeneracji uszkodzonych komórek. To prowadzi do spowolnienia procesów starzenia zachodzących w organizmie. Wysoka zawartość chlorofilu przyspiesza regenerację komórkową i poprawia witalność. Suplementy ze spiruliną stymulują produkcję kolagenu, co opóźnia procesy starzenia się skóry.

  • Spirulina oczyszcza organizm z metali ciężkich

Spirulina wykazuje zdolność do wychwytywania szkodliwych dla zdrowia metali ciężkich jak ołów, arszenik, rtęć czy kadm. Dzięki temu pomaga skutecznie zapobiegać i walczyć z osłabieniem, chronicznym zmęczeniem, nasileniem alergii, przewlekłymi stanami zapalnymi, chorobami autoimmunologicznymi oraz nowotworami. Wszystkie te dolegliwości mogą wynikać z nagromadzenia metali ciężkich w organizmie. Bardzo efektywne oczyszczanie z toksyn można uzyskać w wyniku połączenia suplementów ze spiruliną oraz chlorelli.

  • Spirulina wzmacnia odporność organizmu

Suplementy ze spiruliną uzupełniają deficyty witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, których niedobory powodują obniżenie odporności. Dzięki zawartości antyoksydantów alga wspiera system obrony organizmu przed infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi oraz grzybiczymi. Suplementacja spiruliny jest szczególnie zalecana w okresie jesienno-zimowym.

  • Spirulina wspomaga pracę mózgu

Suplementy ze spiruliną wspierają funkcje umysłowe jak pamięć, kreatywność, funkcje poznawcze czy zdolność abstrakcyjnego myślenia. Alga pomaga także w walce ze skutkami stresu oraz bezsennością. Spirulina zawiera L-tryptofan zwiększający syntezę serotoniny i melaniny, czyli neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój, samopoczucie oraz jakość snu. Suplementacja spiruliny wspiera profilaktykę i terapię chorób psychicznych jak depresja, schizofrenia, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zaburzenia odżywiania, koncentracji i uwagi oraz zespół nadpobudliwości psychoruchowej czy autyzm. Alga pomaga także zmniejszać uszkodzenia mózgu związane z udarem.

  • Spirulina ma korzystny wpływ na wzrok

Suplementy ze spiruliną zawierają luteinę, beta-karoten, zaksantynę, witaminę C oraz chlorofil, które mają pozytywny wpływ na narząd wzroku. Pomagają zwiększyć ostrość widzenia oraz redukować stany zapalne. Spirulina stanowi cenne wsparcie dla osób cierpiących na kurzą ślepotę. Zaksantyna zmniejsza ryzyko wystąpienia zaćmy oraz zwyrodnienia plamki żółtej.

  • Spirulina stanowi cenne źródło energii

Suplementy ze spiruliną zawierają chlorofil, wapń, żelazo, magnez, witaminy oraz białko o bardzo dobrym składzie aminokwasowym. To pomaga wyraźnie podnieść poziom energii w organizmie. Zwiększenie życiowej witalności jest również efektem właściwości oczyszczających, jakie wykazuje alga. Suplementy ze spiruliną zawierają antyoaksydanty, które przyspieszają regenerację organizmu po treningu. Dodatkowo pomagają poprawić wydajność w trakcie ćwiczeń, stymulować utlenianie tłuszczu i zwiększyć stężenie glutationu w organizmie oraz łagodzą powysiłkowy wzrost utleniania lipidów.

Suplementy ze spiruliną – jak bezpiecznie dawkować spirulinę?

Dawkowanie spiruliny zależy od rodzaju przyjmowanego preparatu. W każdym przypadku należy przestrzegać zaleceń producenta danego suplementu. Zalecana dzienna dawka spiruliny powinna oscylować w granicach 1-4 g podzielone na kilka dawek po 500 mg. Nie należy przekraczać ilości 10 g. Suplementy ze spiruliną są dostępne w formie proszku, który można dodawać do koktajli lub jogurtów. Alternatywną formą suplementacji są kapsułki lub soki wieloowocowe z dodatkiem tej algi.

Suplementacja spiruliny zgodnie z zaleceniami rzadko powoduje jakiekolwiek skutki uboczne. W niektórych przypadkach mogą pojawić się:

  • bóle głowy,

  • reakcje alergiczne,

  • dolegliwości ze strony układu pokarmowego,

  • bezsenność.

Spirulina podobnie jak inne algi może kumulować metale ciężkie. Ich nadmiar ma negatywny wpływ na zdrowie. Dlatego tak ważny jest wybór dobrej jakości suplementów, które posiadają analizę mikrobiologiczną wykluczającą obecność metali ciężkich w składzie. To daje pewność, że wybrany preparat ze spiruliną może być bezpiecznie przyjmowany na co dzień.

Suplementy ze spiruliną – jakie są przeciwwskazania do przyjmowania spiruliny?

Suplementów ze spiruliną nie powinny przyjmować:

  • dzieci,

  • kobiety w ciąży oraz karmiące piersią,

  • osoby chorujące na fenyloketonurię, ponieważ ze względu na zaburzenia metabolizmu fenyloalaniny nie powinny spożywać produktów zawierających ten związek,

  • osoby z chorobami autoimmunologicznymi jak stwardnienie rozsiane czy reumatoidalne zapalenie stawów, ponieważ spirulina może zaostrzać przebieg choroby poprzez stymulację układu odpornościowego,

  • osoby uczulone na algi.

Należy także zachować ostrożność podczas jednoczesnego przyjmowania suplementów ze spiruliną oraz leków przeciwzakrzepowych, ponieważ alga może nasilać ich działanie.

Czy wiesz, że spirulina zawiera:

  • 8 aminokwasów egzogennych (leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, fenyloalanina oraz tryptofan), których organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować,

  • 4-krotnie więcej białka niż taka sama ilość mięsa,

  • 20-krotnie więcej beta-karotenu niż marchewka,

  • 2,5-krotnie więcej żelaza niż występuje w wątrobie wołowej,

  • nawet 20-krotnie więcej witaminy B12 niż produkty odzwierzęce,

  • więcej witaminy B1 niż owoce i warzywa.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Zamów telefoniczne 727 810 800