MSM Siarka Organiczna – co to za związek?

MSM to siarka organiczna, która występuje także pod nazwą metylosiarczan lub metylosulfonymetal. Jest to związek organiczny siarki, który przyjmuje postać krystalicznego, bezzapachowego proszku o bardzo dobrej rozpuszczalności w wodzie. Siarka organiczna MSM odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka. Występuje w wielu produktach spożywczych. Związek ten jest bardzo wrażliwy na działanie promieni słonecznych oraz niskich i wysokich temperatur. Dlatego podczas obróbki termicznej (gotowanie, zamrażanie) produktów zawierających siarkę organiczną ulega ona zniszczeniu i nie może być przyswajana przez ludzki organizm. Siarka organiczna MSM nazywana jest również „pierwiastkiem piękności”. Wynika to z jej właściwości hamujących procesy starzenia się organizmu oraz wspierających regenerację uszkodzonego i zrogowaciałego naskórka.

Siarka organiczna MSM – właściwości i zastosowanie metylosiarczanu

Siarka organiczna MSM jest powszechnie stosowana jako wsparcie procesu leczenia dolegliwości stawowych i dermatologicznych:

• stanowi ważny składnik białek (m.in. kolagenu i keratyny),

• przyspiesza regenerację tkanek po urazach i operacjach,

• ułatwia odbudowę chrząstki stawowej,

• pomaga niwelować stany zapalne w obrębie poszczególnych odcinków układu kostno-stawowego,

• łagodzi ból w obrębie układu kostno-stawowego,

• wykazuje właściwości oczyszczające, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne,

• łagodzi objawy trądziku, łuszczycy, grzybicy, łupieżu i łojotoku,

• wspiera regenerację osłabionej skóry, włosów i paznokci,

• wygładza, uelastycznia i odmładza skórę.

• pomaga minimalizować oznaki starzenia się skóry (zmarszczki, wiotkość, szarość i ziemistość cery),

• pobudza włosy do szybszego wzrostu,

• odbudowuje płytkę paznokcia.

Ponadto siarka organiczna MSM pełni wiele ważnych funkcji w organizmie:

• uczestniczy w syntezie aminokwasów i enzymów,

• pomaga w regulowaniu gospodarki hormonalnej,

• usprawnia układ krwionośny,

• odpowiada za prawidłową przemianę materii,

• redukuje występowanie skurczów mięśni,

• pełni funkcję przeciwutleniacza, który zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych,

• wspomaga wątrobę w procesie odtruwania organizmu z toksyn,

• wspiera organizm w walce z infekcjami dzięki właściwościom przeciwbólowym, przeciwzapalnym oraz przeciwbakteryjnym,

• pozytywnie wpływa na ogólną odporność organizmu,

• przyczynia się do zmniejszenia zakwasów,

• ułatwia przyswajanie witaminy A, B, C, D, E, koenzymu Q10 oraz aminokwasów

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie organizmu na siarkę organiczną MSM?

Dzienna porcja siarki organicznej MSM w przypadku zdrowych osób powinna wynosić 1-2 gramy. Zalecana porcja o działaniu przeciwbólowym to 10 gramów. Należy ją stosować do ustania dolegliwości bólowych. Dzienną dawkę metylosiarczanu najlepiej rozbić na kilka porcji.

Wprowadzając suplementację siarki organicznej MSM należy przestrzegać kilku zasad:

• długość i częstotliwość przyjmowania zależą od stanu zdrowia,

• najlepiej zacząć od najmniejszej dawki, aby sukcesywnie ją zwiększać,

• należy obserwować organizm pod kątem ustania dolegliwości i regularnie wykonywać badania kontrolne,

• wysokie dawki najlepiej dzielić na mniejsze porcje,

• siarkę organiczną MSM można przyjmować na czczo lub po posiłku, popijając dużą ilością wody,

• pierwsze efekty są obserwowane najczęściej po 6-12 tygodniach stosowania.

Podczas przyjmowania suplementów z siarką organiczną MSM zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta dotyczących spożywania oraz skonsultować się ze swoim lekarzem.

Siarka organiczna MSM – w jakich produktach występuje metylosiarczan?

Do tej pory nie zostało ustalone dobowe zapotrzebowanie na siarkę organiczną MSM. Lista żywności o najwyższej zawartości siarki organicznej MSM w 100 gramach zawiera następujące produkty:

• mięso z indyka – 248 mg,

• ziarna soi – 244 mg,

• wołowina – 230 mg,

• wieprzowina – 220 mg,

• twaróg tłusty – 220 mg,

• ciecierzyca – 198 mg,

• sandacz – 188 mg,

• kurczak – 186 mg,

• migdały – 178 mg,

• jajko kurze – 176 mg,

• groch łuskany – 170 mg,

• jagnięcina – 165 mg,

• ziarna soczewic – 163 mg,

• ziarna fasoli – 159 mg,

• orzechy włoskie – 100 mg,

• kasza pszenna – 100 mg,

• pistacje – 100 mg.

Warto podkreślić, że 100 mg to w przybliżeniu 10% dziennego zapotrzebowania organizmu na siarkę organiczną MSM. Dużo niższą zawartość metylosiarczanu wykazują owoce i warzywa. Najwięcej siarki organicznej MSM zawiera cebula (65 mg), jarmuż (37 mg) i ziemniaki (32 mg).

Siarka organiczna MSM jest również używana w powszechnie stosowanych nutrikosmetykach. Są to suplementy o charakterze kosmetycznym i pielęgnacyjnym. Najczęściej dostępne w formie preparatów stosowanych od wewnątrz lub na powierzchni skóry.

MSM siarka organiczna – jakie są przyczyny i skutki niedoborów metylosiarczanu w organizmie?

Przyczyny niedoboru siarki organicznej MSM w organizmie mogą być zróżnicowane. Zaliczamy do nich przede wszystkim:

• niedostateczną podaż tego pierwiastka spowodowaną spożywaniem produktów pochodzących z gleb ubogich w siarkę,

• picie wody pochodzącej z miękkich wód gruntowych o niskiej zawartości siarki,

• dietę ubogą w białka zwierzęce pochodzące z kości, skóry i tkanki łącznej (galareta, wywary mięsne, podroby),

• występowanie chorób – toksyczne i wirusowe uszkodzenie wątroby, gorączka reumatyczna, RZS (reumatoidalne zapalenie stawów), choroba wieńcowa, nowotwory,

• stan po zawale mięśnia sercowego,

• napromienianie jonizujące (radioterapia).

Najczęstsze objawy niedoborów siarki organicznej to:

• pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci,

• pogorszenie nastroju, zmęczenie i uczucie niepokoju,

• ciemny pierścień na brzegu tęczówki oka.

Długotrwałe niedobory siarki organicznej MSM mogą prowadzić do wielu chorób jak:

• alergia,

• depresja,

• RZS (reumatoidalne zapalenie stawów),

• uszkodzenia wątroby,

• choroba wieńcowa,

• nowotwory.

Aby uniknąć długotrwałych niedoborów, należy wzbogacić dietę o produkty zawierające metylosiarczan oraz wprowadzić suplementy z siarką.

Chociaż określono, że śmiertelna dawka siarki organicznej wynosi 1,5 kg, to jednocześnie warto pamiętać, że metylosiarczan nie ulega kumulacji w organizmie. W przypadku nadmiaru jest on natychmiast wydalany przez nerki wraz z moczem.

Kiedy rozpocząć suplementację siarki organicznej MSM?

Niezależnie od wieku i stanu zdrowia warto dbać o utrzymywanie zbilansowanej diety zawierającej metylosiarczan. Dodatkowym wsparciem może być stosowanie preparatów zawierających metylosiarczan. Suplementy z siarką organiczną są szczególnie polecane jako uzupełnienie leczenia i profilaktyki:

• schorzeń rozwijających się w obrębie stawów, kości i mięśni,

• chorób zwyrodnieniowych stawów, RZS (reumatoidalnego zapalenia stawów) oraz pozostałych chorób związanych z układem kostno-stawowym,

• chorób skórnych,

• chorób układu pokarmowego,

• cukrzycy typu 2,

• alergii.

Siarka organiczna MSM w suplementach jest również polecana osobom aktywnym fizycznie, ponieważ pomaga zmniejszyć stres powysiłkowy. Intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do spadku odporności. Siarka organiczna MSM skutecznie wspiera działanie układu immunologicznego nawet w okresach wytężonego wysiłku.