Oczyszczanie organizmu – kiedy warto zrobić detoks naszego ciała?

Oczyszczanie organizmu to idealny sposób na zapewnienie zdrowia i dobrego samopoczucia. Detoksykacja pozwala odzyskać siły witalne, poprawić sprawność fizyczną oraz wzmocnić koncentrację. Oczyszczanie pomaga usprawnić wiele aspektów funkcjonowania organizmu.

Z tego artykułu dowiesz się:

• Jak organizm sygnalizuje potrzebę oczyszczenia?

• Jakie efekty może przynieść oczyszczanie organizmu?

• Od czego zacząć oczyszczanie organizmu?

• Jakie produkty wspomagają oczyszczanie organizmu?

• Jakich zasad należy przestrzegać podczas detoksu?

• W jakiej formie są dostępne suplementy na oczyszczanie organizmu?

Detoks – jak organizm sygnalizuje potrzebę oczyszczenia?

Przy nieprawidłowej diecie organizm sam daje znać o konieczności oczyszczenia. Najczęstsze sygnały, jakie się pojawiają, to:

• uczucie ciągłego zmęczenia,

• zaburzenia trawienia w postaci zaparć, gazów i wzdęć,

• złe samopoczucie i nadmierna drażliwość,

• brak energii,

• wzrost masy ciała,

• osłabienie włosów,

• łamliwość paznokci,

• utrata blasku skóry.

Detoks – jakie efekty może przynieść oczyszczanie organizmu?

Wiele osób odbiera detoks jako skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Tymczasem oczyszczanie organizmu ma trochę inny cel niż dieta odchudzająca.

Detoks pozwala przede wszystkim:

• usunąć z organizmu toksyny i szkodliwe substancje wnikające ze środowiska oraz wraz z wysoko przetworzoną żywnością,

• zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory, choroby neurologiczne czy schorzenia układu sercowo-naczyniowego,

• poprawić odporność przez wzmocnienie działania układu immunologicznego,

• zgubić zbędne kilogramy dzięki poprawie tempa przemian metabolicznych oraz naturalnej zdolności organizmu do spalania tłuszczu,

• opóźnić procesy starzenia się organizmu przez usunięcie wolnych rodników oraz pozostałości metali ciężkich,

• podnieść jakość codziennego funkcjonowania przez zniwelowanie migren, bólu stawów, zaburzeń trawienia oraz problemów ze snem i brakiem energii,

• zwiększyć poziom energii fizycznej i psychicznej dzięki lepszej regeneracji organizmu,

• zniwelować stres, poprawić jasność umysłu, zdolność do podejmowania decyzji i funkcje analityczne,

• uzyskać wewnętrzną równowagę i harmonię organizmu.

Detoks – od czego zacząć oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu najlepiej zacząć od eliminacji produktów, które go zatruwają.

W pierwszej kolejności należy wyrzucić z codziennego planu żywienia:

• cukier,

• białą mąkę,

• czerwone mięso i jego przetwory,

• mleko i jego przetwory,

• papierosy, alkohol, napoje energetyczne i inne używki.

Jednocześnie należy wzbogacić dietę o duże ilości:

• warzyw,

• owoców,

• kasz, zwłaszcza kaszy jaglanej,

• herbatek ziołowych,

• naturalnych soków.

Jakie produkty oczyszczają organizm?

Najlepszym naturalnym sposobem na oczyszczeniem organizmu jest picie wody. Dlatego należy pić 2 litry dziennie, a w czasie upałów czy wzmożonego wysiłku fizycznego nawet zwiększyć tę dawkę. Dostarczanie odpowiedniej ilości wody sprawia, że organizm jest mniej zmęczony, a tempo przemian metabolicznych utrzymane na optymalnym poziomie. To wspomaga szybsze usuwanie szkodliwych związków. Mocniejsze działanie wody można uzyskać przez dodanie do niej chlorofilu. Substancja ta wspomaga produkcję tlenu i poprawia dotlenienie komórek. To ma bezpośredni wpływ na redukcję ilości toksyn w organizmie.

Błonnik to składnik pokarmowy, który powinien znaleźć się w diecie oczyszczającej organizm. Jego bogatym źródłem są owoce i warzywa. Błonnik wspomaga wchłanianie wody, co reguluje cykl wypróżniania i pozwala utrzymać prawidłowe ruchy perystaltyczne jelit. To sprawia, że jelita oczyszczają się samoistnie, nie tworzą się złogi i nie zalegają w nich fermentujące resztki.

Naturalne produkty pełniące funkcję suplementów na oczyszczenie ciała to m.in.:

• Chlorella

Chlorella to jeden z najsilniej odtruwających środków spożywczych. To alga z grupy zielenic, która wykazuje właściwości odżywcze i lecznicze. Chlorella jest bogatym źródłem substancji odżywczych, w tym białka, aminokwasów, witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych. Ta wyjątkowa alga wychwytuje, a następnie wiąże wiele szkodliwych substancji jak kadm, rtęć, arsen, pestycydy, insektycydy, ołów oraz polichlorowane bifenyle.

• Graviola

Graviola (Flaszowiec miękkociernisty) to roślina o zielonych, kolczastych owocach, które są bogatym źródłem witamin, minerałów, a także węglowodanów, cukrów prostych oraz błonnika. Zawiera także szereg związków aktywnych oraz biologicznych. Graviola wykazuje działanie przeciwpasożytnicze, antybakteryjne oraz owadobójcze. Liście, kora i korzeń rośliny mają właściwości hipotensyjne. Graviola wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego i pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Flaszowiec miękkociernisty wykazuje zdolności do ochrony i leczenia wątroby.

• Węgiel aktywny

Węgiel aktywny to najczystsza postać węgla. To bardzo popularny suplement na oczyszczanie organizmu. Charakteryzuje się wysoką zdolnością do wchłaniania toksyn oraz różnego rodzaju zanieczyszczeń chemicznych. Bardzo dobre właściwości pochłaniające wynikają w głównej mierze z dużej powierzchni właściwej węgla, która jest efektem porowatej struktury wytworzonej w procesie karbonizacji i zagazowania. Powierzchnia właściwa 1 g węgla aktywnego może wynosić nawet 1000 m2.

• Natka pietruszki

Natka pietruszki wspomaga proces detoksykacji organizmu oraz niweluje nieprzyjemny zapach, który często towarzyszy zaburzeniom metabolicznym. Ten naturalny suplement na oczyszczanie wspiera ochronę przed infekcjami dróg moczowych i wspomaga usuwanie metabolitów leków.

• Zielona herbata

Naturalny suplement na oczyszczenie organizmu, który jest także ważnym elementem diety odchudzającej. Zielona herbata wspiera przemiany metaboliczne w wątrobie oraz wspomaga trawienie. Zawarte w niej katechiny przyspieszają proces spalania tłuszczu. Podczas stosowania tego suplementu warto pamiętać o odpowiedniej temperaturze zaparzania, która wynosi 80 stopni.

• Cytryna

Cytryna wspomaga pracę wątroby i usprawnia przebieg procesu rozpuszczania kamieni żółciowych. W ten sposób aktywnie uczestniczy w detoksykacji organizmu. W czasie detoksu najlepiej przyjmować cytrynę w połączeniu z wodą. Wypijanie jednej szklanki na czczo i po każdym posiłku pobudzi do pracy jelita i pozytywnie wpłynie na oczyszczanie organizmu

• Buraki

Buraki to warzywa wspierające detoksykację organizmu. Wykazują one działanie oczyszczające i odkwaszające. Burak ma również właściwości przeciwutleniające, a tym samym wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz woreczka żółciowego. Błonnik zawarty w warzywie pobudza do pracy jelita, co pozwala szybciej usunąć toksyny z organizmu.

• Kapusta kiszona

Kapusta kiszona zawiera siarkę, która wyraźnie wspomaga detoks organizmu. Jednocześnie wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Kapusta zawiera błonnik stymulujący pracę jelit, jak również probiotyki, które wzbogacają mikroflorę układu pokarmowego i pomagają regulować wypróżnienia.

• Zioła

Napary z ziół to bardzo skutecznie suplementy na oczyszczanie organizmu. W szczególności te przygotowane z brzozy, skrzypu polnego, fiołka trójbarwnego czy mniszka lekarskiego. Zioła wykazują działanie moczopędne i przeczyszczające, a także pomagają regulować tempo przemian metabolicznych.

Oczyszczanie organizmu – jakich zasad należy przestrzegać podczas detoksu?

Przed rozpoczęciem oczyszczania organizmu zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Detoks powinien odbywać się pod jego ścisłą kontrolą. Dotyczy to również osób, które uważają się za zupełnie zdrowe. Każdy organizm reaguje inaczej i pewne objawy spowodowane detoksem mogą pojawić się dopiero po pewnym czasie.

Podczas oczyszczania warto pamiętać o ochronie organizmu przed kolejnym zanieczyszczeniem toksynami. W tym celu najlepiej:

• unikać jedzenia produktów o wysokim stopniu przetworzenia,

• ograniczyć spożycie mięsa do 2-3 razy w tygodniu, aby nadmiernie nie obciążać żołądka,

• pić przynajmniej 2 litry wody dziennie,

• odstawić papierosy, alkohol oraz inne używki,

• dbać o codzienną aktywność fizyczną, która stymuluje organizm do usuwania toksyn i zbędnych produktów przemiany materii,

• pić na śniadanie kefir lub maślankę, które wspierają prawidłową pracę jelit,

• wprowadzić suplementy na oczyszczanie organizmu, które wspomagają proces detoksykacji (po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą).

Detoks – w jakiej formie występują suplementy na oczyszczanie organizmu?

Naturalne suplementy na oczyszczanie są dostępne w bardzo zróżnicowanych formach. Najczęściej wybierane to:

• tabletki,

• kapsułki,

• proszek,

• krople,

• zioła,

• koncentraty,

• herbaty do zaparzania.

Duże zróżnicowanie dostępnych form ułatwia dopasowanie suplementów na oczyszczanie do indywidualnych preferencji. Zawsze przed rozpoczęciem detoksu warto zasięgnąć opinii lekarza. To pozwoli uzyskać optymalne efekty wdrożonej kuracji oczyszczającej oraz zminimalizować niepożądane reakcje organizmu.