BIO Sok z Pomarańczy

Sok pomarańczowy

Jakie substancje odżywcze znajdują się z soku pomarańczowym? Jak wpływa on na funkcjonowanie organizmu? Z pewnością ekologiczny sok pomarańczowy jest łatwo dostępny, przyjemny w smaku i korzystny dla zdrowia. To naturalne źródło witamin, minerałów oraz substancji aktywnych. Czy możesz go pić, gdy jesteś na diecie? Jak wybrać najwyższej jakości sok pomarańczowy?

Co znajduje się w soku pomarańczowym?

Kolejne stwierdzenie na pewno w mig zrozumieją dietetycy. Reszcie osób zaraz je wytłumaczymy. Sok pomarańczowy BIO jest produktem spożywczym o dużej gęstości odżywczej. Chodzi tutaj o to, że gwarantuje on bardzo dużą ilość pozytywnie wpływających substancji na zdrowie w odpowiednich dla organizmu człowieka proporcjach. Musimy tutaj również wspomnieć o tym, że kaloryczność soku pomarańczowego to 41 kcal w 100 ml. Składa się on niestety przede wszystkim z cukrów, takich jak: glukoza, fruktoza i sacharoza. Występują one w proporcjach (1:1:2). Natomiast zawartość białka w soku pomarańczowym jest bardzo niska. Natomiast tłuszczów praktycznie zerowa. Nie ma ich w tym produkcie. Jednak wysoka ilość cukrów powoduje, że raczej nie jest to produkt odpowiedni dla cukrzyków oraz dla osób na diecie.

Na co działa sok pomarańczowy?

Jeżeli chcesz wzbudzić kontrowersje w towarzystwie, to zacznij mówić o sokach owocowych w kontekście odchudzania. Dajemy Ci gwarancję, że dyskusja stanie się bardzo burzliwa. Szczególnie wśród tych osób, u których wszelkie diety owocowe się zdecydowanie nie sprawdzają. Ci, którzy są za tym, aby pić soki owocowe na diecie z pewnością od razu zaczną krzyczeć o ogromnej ilości witamin. Natomiast Ci, którzy są przeciwni temu rozwiązaniu, zaraz będą argumentowali, że to sam cukier i barwniki. Jak to zazwyczaj w życiu bywa prawda leży gdzieś po środku. Trochę inaczej sprawa ma się w odniesieniu do ekologicznego soku pomarańczowego. Ma on to do siebie, że gdy jest świeżo wyciśnięty albo pochodzi z ekologicznego sklepu, to jest w nim mnóstwo witamin, minerałów oraz innego rodzaju składników odżywczych. W dodatku, może Ci on trochę pomóc w odchudzaniu.

Jakie jeszcze właściwości prozdrowotne posiada sok pomarańczowy? Jaki ma on wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu? Przede wszystkim, nie przyczynia się do zwiększania poziomu glukozy we krwi. Drugą jego zaletą jest to, że może poprawiać wrażliwość na insulinę i na markery stanu zapalnego. Sok pomarańczowy nie ma niekorzystnego wpływu na parametry metaboliczne. Dodatkowo może on zwiększać wchłanialność witaminy C oraz folianów.

Jakie witaminy ma ekologiczny sok z pomarańczy?

Wspominaliśmy już parę słów o ogólnym składzie i wartościach odżywczych soku pomarańczowego. Teraz chcielibyśmy się skoncentrować na znajdujących się w nim witaminach. Dietetycy głośno mówią o tym, aby warzywa i owoce jeść praktycznie codziennie. Powinny one stanowić co najmniej połowę Twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Część dziennej dawki, czyli jedną lub dwie porcje z powodzeniem możesz zastąpić ekologicznym sokiem pomarańczowym bez żadnych chemicznych dodatków. Najlepiej, aby nie było to więcej niż od 200 do 400 ml. Niezwykle popularny jest właśnie sok pomarańczowy BIO. Jego wartość energetyczna jest praktycznie taka sama jak świeżych owoców pomarańczy, czyli (ok. 45 kcal/100 ml).

Musimy tutaj wspomnieć również o tym, że szklanka soku pomarańczowego dostarcza prawie całą dobową dawkę witaminy C (36,4 mg/100 ml soku). Taka jej ilość może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Powinieneś pamiętać również o tym, że witamina C jest bardzo silnym antyoksydantem. W praktyce oznacza to, że może mieć ona korzystny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Na sam koniec tego akapitu wspomnimy jeszcze o tym, że witamina C jest polecana profilaktycznie jako ochrona przed nowotworami różnego rodzaju. To jeszcze nie wszystko. W soku pomarańczowym znajdują się witaminy z grupy B. Mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Występujące w soku pomarańczowym składniki mineralne to między innymi: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk.

Kiedy warto pić sok z pomarańczy?

Sok pomarańczowy ekologiczny o wiele bardziej polecamy Ci wypić na wieczór niż rano. Wynika to stąd, że tuż przed pójściem spać tempo przemiany materii w Twoim organizmie spada. Zwiększa się za to prawdopodobieństwo odkładania się tkanki tłuszczowej i ogólnie pojętej nadwagi. Właśnie dlatego serdecznie zachęcamy Cię do tego, żebyś sięgnęła po sok o niskiej zawartości fruktozy. Do takich soków zaliczamy oczywiście pomarańczowy.

Jednak w gronie naszych faworytów znalazły się również takie soki, jak: ananasowy, brzoskwiniowy, grejpfrutowy, czy mandarynkowy. Musisz przyznać, że wszystkie są pyszne i w dodatku pomagają się wyciszyć przed snem. Chociaż równie zdrowe, to o wiele mniej smaczne są soki warzywne. Dlatego te warto pić rano, gdy odczuwasz większy głód.