Opinie o Nas
do kasy suma: 0,00 zł
Producenci
Może Cię zainteresuję:
Chia BIO 400 g Bio Planet
Chia BIO 400 g Bio Planet

13,97 zł

Cena regularna:

16,96 zł

Najniższa cena: 12,60 zł
szt.
Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Bio Planet
Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Bio Planet

7,71 zł

Cena regularna:

10,13 zł

Najniższa cena: 8,29 zł
szt.
Nasiona Chia BIO 200 g Diet-Food
Nasiona Chia BIO 200 g Diet-Food

14,52 zł

szt.
 

biosklep.com.pl Reviews with ekomi-pl.com

 BIO BIO Chia

Nasiona chia, pochodzące z Meksyku i Gwatemali, zdobywają serca miłośników zdrowego stylu życia na całym świecie. Właściwości prozdrowotne i walory odżywcze nasion chia doceniły już plemiona Nahua (Azteków) w środkowym Meksyku. Nasiona chia były, zaraz po fasoli i kukurydzy, trzecią najważniejszą dla Azteków uprawą.

Te małe, lecz pełne mocy nasiona, bogate w błonnik, białko, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały, stanowią doskonały dodatek do diety. Znane ze wspierania trawienia, utraty wagi, układu sercowo-naczyniowego oraz ogólnego zdrowia, nasiona chia mogą być spożywane na wiele różnych sposobów - jako dodatek do sałatek, jogurtów, smoothie czy w postaci wegańskiego żelatynowego deseru. Poznaj moc nasion chia i włącz je do swojego codziennego menu!

Nasiona chia

Chia BIO 400 g Bio Planet

Chia BIO 400 g Bio Planet
Chia BIO 400 g Bio Planet

Ekologiczna Chia zwana też szałwią hiszpańską to gatunek rośliny zielnej kwitnącej latem, bardzo cenionej za swoje nasiona, które są ciekawym dodatkiem do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup. Uwaga: dzienne spożycie nasion nie powinno przekraczać 15 g (ok. 3 łyżeczki).

Dostępność: duża ilość

Czas wysyłki: do 48 godzin

Cena:

13,97 zł

Cena regularna: 16,96 zł

Najniższa cena: 12,60 zł
szt.
  • promocja

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 1 kg Bio Planet

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 1 kg Bio Planet
Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 1 kg Bio Planet

Składniki:
ekologiczna chia - nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica) 100 %.

Opis:
Chia zwana też szałwią hiszpańską to gatunek rośliny zielnej kwitnącej latem, bardzo cenionej za swoje nasiona, które są ciekawym dodatkiem do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup. Uwaga: dzienne spożycie nasion nie powinno przekraczać 15 g (ok. 3 łyżeczki).

Dostępność: duża ilość

Czas wysyłki: do 48 godzin

Cena:

31,92 zł

szt.

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Bio Planet

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Bio Planet
Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Bio Planet

Ekologiczna Chia zwana też szałwią hiszpańską to gatunek rośliny zielnej kwitnącej latem, bardzo cenionej za swoje nasiona, które są ciekawym dodatkiem do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup. Uwaga: dzienne spożycie nasion nie powinno przekraczać 15 g (ok. 3 łyżeczki).

Dostępność: duża ilość

Czas wysyłki: do 48 godzin

Cena:

7,71 zł

Cena regularna: 10,13 zł

Najniższa cena: 8,29 zł
szt.
  • promocja

Chia - Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Naturavena

Chia - Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Naturavena
Chia - Nasiona Szałwii Hiszpańskiej BIO 200 g Naturavena

Ekologiczna chia zwana też szałwią hiszpańską może stanowić ciekawy dodatek do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup.

Składniki:
ekologiczna chia - nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica) 100%.

Dostępność: duża ilość

Czas wysyłki: do 48 godzin

Cena:

11,22 zł

szt.

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskie BIO 4 kg Horeca

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskie BIO 4 kg Horeca
Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskie BIO 4 kg Horeca

Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskie BIO 4 kg Horeca

Ekologiczna Chia zwana też szałwią hiszpańską to gatunek rośliny zielnej kwitnącej latem, bardzo cenionej za swoje nasiona, które są ciekawym dodatkiem do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup.

Dostępność: 8 szt

Czas wysyłki: do 48 godzin

Cena:

105,28 zł

szt.

Nasiona Chia BIO 200 g Diet-Food

Nasiona Chia BIO 200 g Diet-Food
Nasiona Chia BIO 200 g Diet-Food

Ekologiczna Chia zwana też szałwią hiszpańską może stanowić ciekawy dodatek do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie lub soku i używać jako naturalny zagęszczacz np. do zup.

Składniki:
chia - nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica)* 100%
*certyfikowany składnik ekologiczny

Dostępność: duża ilość

Czas wysyłki: do 48 godzin

Cena:

14,52 zł

szt.

Spis treści:

Nasiona chia na co dzień: Jak je spożywać i dlaczego warto?

Nasiona chia uważane są za superfoods, co oznacza, że mają wysoką wartość odżywczą i dostarczają licznych korzyści zdrowotnych. Warto włączyć je do codziennej diety, ponieważ są bogate w błonnik, białko, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały.

Oto kilka sposobów spożywania nasion chia:

  1. Dodatek do jogurtów i musli - dosyp nasiona chia do jogurtu czy musli na śniadanie, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.
  2. Wzbogacenie smoothie - wsyp 1-2 łyżki nasion chia do swojego ulubionego smoothie, aby dodać błonnika, białka i zdrowych tłuszczów.
  3. W sałatkach - posyp nasiona chia na sałatki, aby dodać chrupkości i wartości odżywczych.
  4. W pieczywie i wypiekach - dodaj nasiona chia do ciasta na chleb, muffinki, ciasteczka czy naleśniki.

Dlaczego warto spożywać nasiona chia:

  1. Wspierają trawienie - błonnik zawarty w nasionach chia pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego i reguluje pracę jelit.
  2. Wspomagają utratę wagi - błonnik w nasionach chia sprawia, że dłużej czujemy się syci, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i utracie wagi.
  3. Dobroczynne dla serca - kwasy tłuszczowe omega-3 mają korzystny wpływ na zdrowie serca, obniżają poziom złego cholesterolu LDL i pomagają utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi.
  4. Źródło energii - nasiona chia dostarczają energii, a także białka, które jest niezbędne dla wzrostu i naprawy tkanek organizmu, szczególnie ważne dla wegetarian i wegan.
  5. Wspomagają układ nerwowy - kwasy tłuszczowe omega-3 mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, wspierają koncentrację i pamięć.

Pamiętaj, aby spożywać nasiona chia z umiarem, zaleca się około 1-2 łyżki dziennie. Ponadto, ze względu na ich zdolność do wchłaniania wody, ważne jest, aby pić więcej płynów podczas ich spożywania.

nasiona chia

Właściwości nasion chia

Nasiona chia, pochodzące z rośliny Salvia hispanica, są uważane za superfoods ze względu na swoje wyjątkowe właściwości odżywcze i korzyści zdrowotne. Oto niektóre z nich:

  1. Bogate w błonnik: nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika, który wspiera trawienie, reguluje pracę jelit, obniża poziom cholesterolu i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.

  2. Źródło białka: nasiona chia dostarczają pełnowartościowego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. To ważne dla wegetarian i wegan, którzy mogą mieć trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka ze źródeł roślinnych.

  3. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3: nasiona chia są jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca, mózgu i układu nerwowego.

  4. Witaminy i minerały: nasiona chia są bogate w witaminy z grupy B, witaminę E, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź i fosfor. Te składniki odżywcze są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zdrowia kości, produkcji czerwonych krwinek i układu odpornościowego.

  5. Antyoksydanty: nasiona chia zawierają antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie i chronią przed uszkodzeniami komórek oraz przedwczesnym starzeniem się.

  6. Wspomagają utratę wagi: dzięki wysokiej zawartości błonnika i zdolności do wchłaniania wody, nasiona chia mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości na dłuższy czas, co może wspierać proces odchudzania.

  7. Bezglutenowe: nasiona chia są naturalnie bezglutenowe, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z nietolerancją glutenu lub celiakią.

Warto zaznaczyć, że choć nasiona chia mają wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby spożywać je z umiarem.

Nasiona chia - skarbnica błonnika: Jak wpłyną na trawienie?

Nasiona chia są niezwykle bogate w błonnik, co sprawia, że są doskonałym naturalnym wsparciem dla zdrowia trawiennego. Błonnik ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, a jego spożycie przynosi szereg korzyści. Oto, jak nasiona chia wpłyną na Twoje zdrowie trawienne:

  1. Regulacja pracy jelit: błonnik w nasionach chia pomaga w utrzymaniu regularnej pracy jelit, zapobiegając zaparciom. Poprawia perystaltykę jelit, co ułatwia wypróżnienia i przyspiesza pasaż treści pokarmowej przez układ trawienny.

  2. Wspieranie zdrowej flory bakteryjnej: błonnik w nasionach chia, szczególnie błonnik nierozpuszczalny, działa jako prebiotyk, wspierając wzrost i rozwój korzystnych bakterii jelitowych. Dobre bakterie odgrywają kluczową rolę w zdrowiu trawiennym i ogólnym funkcjonowaniu organizmu.

  3. Kontrola poziomu cukru we krwi: błonnik zawarty w nasionach chia pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, ponieważ spowalnia wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego do krwiobiegu. Może to być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą lub dla tych, którzy starają się kontrolować poziom glukozy we krwi.

  4. Obniżenie cholesterolu: błonnik rozpuszczalny w nasionach chia może wiązać się z cholesterolowymi kwasami żółciowymi w jelitach, co prowadzi do ich eliminacji z organizmu. W rezultacie, wątroba musi wykorzystać więcej cholesterolu do produkcji nowych kwasów żółciowych, co przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.

  5. Wspomaganie utraty wagi: nasiona chia mają zdolność do wchłaniania wody i tworzenia żelu, co sprawia, że powiększają swoją objętość w żołądku. W efekcie odczuwamy uczucie sytości na dłużej, co może pomóc w kontroli apetytu i wspierać proces odchudzania.

Aby czerpać korzyści zdrowotne z nasion chia, warto włączyć je do codziennej diety, dodając do jogurtów, musli, sałatek czy smoothie.

chia na owocach

Chia na odchudzanie: Jak nasiona chia mogą wspierać w utracie wagi?

Nasiona chia mogą być pomocne w procesie odchudzania dzięki swoim unikalnym właściwościom odżywczym i zdolności do wchłaniania wody. Oto, jak nasiona chia mogą wspierać Twoje wysiłki w utracie wagi:

  1. Uczucie sytości: nasiona chia mogą wchłonąć dużo wody, tworząc żel, który zwiększa swoją objętość. Kiedy spożywamy je z posiłkiem, pomagają wypełnić żołądek i dłużej utrzymują uczucie sytości. Dzięki temu łatwiej kontrolować apetyt i unikać podjadania między posiłkami.

  2. Bogate w błonnik: nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika, który również przyczynia się do uczucia sytości. Błonnik spowalnia trawienie i wchłanianie składników odżywczych, co może pomóc w zapobieganiu gwałtownym wahaniom poziomu cukru we krwi i uczuciu głodu.

  3. Niskokaloryczne: nasiona chia mają stosunkowo niską kaloryczność w porównaniu z innymi nasionami i orzechami. Dzięki temu można je włączyć do diety odchudzającej jako źródło wartościowych składników odżywczych, bez obaw o nadmierne spożycie kalorii.

  4. Źródło białka: nasiona chia są dobrym źródłem białka, co jest ważne podczas odchudzania. Białko pomaga budować i utrzymywać masę mięśniową, która jest kluczowa dla przyspieszenia metabolizmu i spalania kalorii. Ponadto białko także dłużej utrzymuje uczucie sytości niż węglowodany.

  5. Wspieranie zdrowia trawiennego: nłonnik w nasionach chia wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i reguluje pracę jelit. Zdrowy układ trawienny jest istotny dla utrzymania optymalnej wagi i ogólnego zdrowia.

Aby skorzystać z korzyści płynących z nasion chia w procesie odchudzania, można je dodawać do posiłków, takich jak jogurty, musli, sałatki czy smoothie. Ważne jest jednak, aby spożywać nasiona chia z umiarem (około 1-2 łyżki dziennie) i dbać o odpowiednie nawodnienie, ponieważ wchłaniają one dużo wody. Pamiętaj również, że jedynie spożycie nasion chia nie zapewni sukcesu w odchudzaniu – kluczowe jest utrzymanie zrównoważonej diety i regularna aktywność fizyczna.

Nasiona chia dla sportowców: Dlaczego warto je włączyć do diety?

Nasiona chia są doskonałym dodatkiem do diety osób aktywnych fizycznie, ponieważ dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych, które wspierają zdrowie, wydajność i regenerację organizmu. Oto, dlaczego warto włączyć nasiona chia do diety sportowców:

  1. Źródło energii: nasiona chia są bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze, co może pomóc utrzymać stały poziom energii podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Wchłanianie składników odżywczych jest stopniowe, co pozwala uniknąć gwałtownych wzrostów i spadków poziomu energii.

  2. Białko: nasiona chia dostarczają pełnowartościowego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Białko jest kluczowe dla sportowców, ponieważ pomaga w budowie, naprawie i utrzymaniu masy mięśniowej, a także przyspiesza regenerację po treningu.

  3. Kwasy tłuszczowe omega-3: nasiona chia są jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca, mózgu, stawów i układu nerwowego. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w redukcji stanów zapalnych, co jest szczególnie ważne dla sportowców, którzy narażeni są na przeciążenia i urazy.

  4. Witaminy i minerały: nasiona chia są bogate w witaminy z grupy B, witaminę E, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź i fosfor. Te składniki odżywcze są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla zdrowia kości, produkcji czerwonych krwinek, układu odpornościowego oraz produkcji energii w trakcie wysiłku.

  5. Antyoksydanty: nasiona chia zawierają antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami. Wolne rodniki są wydzielane podczas intensywnego wysiłku fizycznego, a antyoksydanty mogą przeciwdziałać ich negatywnemu wpływowi na organizm.

  6. Utrzymanie nawodnienia: nasiona chia mają zdolność do wchłaniania dużych ilości wody, tworząc żel. Dzięki temu mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu podczas długotrwałego wysiłku.

Aby skorzystać z korzyści płynących z nasion chia, sportowcy mogą włączyć je do swojej diety. Warto eksperymentować z różnymi przepisami, aby znaleźć ulubione sposoby spożywania nasion chia, które będą wspierać wydajność sportową i regenerację organizmu.

Chia dla dzieci - czy warto wprowadzić je do diety najmłodszych?

Nasiona chia to jedno z najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych składników w diecie. Zawierają one wiele składników odżywczych, takich jak białka, błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, magnez i wiele innych. Wprowadzenie nasion chia do diety dzieci może być korzystne dla ich zdrowia i rozwoju, ale należy pamiętać o kilku rzeczach.

Oto kilka faktów na temat wprowadzania nasion chia do diety dzieci:

  1. Wiele składników odżywczych - nasiona chia zawierają wiele składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia dzieci, takich jak białka, błonnik, kwasy omega-3, wapń, magnez i wiele innych.

  2. Sposób podania - nasiona chia można podać dziecku na wiele sposobów, np. jako dodatek do jogurtów, smoothie, sałatek lub pieczywa. Można również przygotować z nich chia pudding, który jest łatwy w przygotowaniu i smaczny.

  3. Spożywanie - dla dzieci powyżej 2 roku życia zaleca się spożycie około 1 łyżki nasion chia dziennie. Dla dzieci poniżej 2 roku życia, należy skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nasion chia do diety.

  4. Reakcje alergiczne - nasiona chia nie są powszechnym alergenem, ale mogą powodować reakcje alergiczne u niektórych dzieci. Dlatego zaleca się ostrożność przy wprowadzaniu nowych składników do diety dziecka i obserwowanie jego reakcji.

Zatem, nasiona chia są zdrowym składnikiem diety, który można wprowadzić do diety dzieci. Są łatwe do podania i zawierają wiele składników odżywczych. Jednak należy pamiętać o dawkowaniu i reakcjach alergicznych oraz skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych składników do diety dziecka.

Nasiona chia - przepisy

Nasiona chia są wszechstronnym składnikiem, który można łatwo włączyć do wielu przepisów na deser. Oto cztery smaczne propozycje na desery z nasionami chia:

  1. Pudding chia z owocami:

  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1 szklanka mleka (może być roślinne)
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • Owoce do dekoracji (np. jagody, truskawki, kiwi)

W miseczce wymieszaj nasiona chia z mlekiem, miodem i ekstraktem waniliowym. Odstaw na co najmniej 2 godziny lub na noc w lodówce, aby nasiona chia napęczniały. Przed podaniem udekoruj pudding owocami.

  1. Kokosowy mus chia z mango:

  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę

W miseczce wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym i miodem. Odstaw na co najmniej 2 godziny lub na noc w lodówce. Przed podaniem udekoruj mus kawałkami mango.

  1. Chia z truskawkami i jogurtem:

  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka miodu
  • Truskawki, pokrojone w plasterki

W miseczce wymieszaj nasiona chia z jogurtem i miodem. Odstaw na co najmniej 2 godziny lub na noc w lodówce. Przed podaniem udekoruj deser plasterkami truskawek.

  1. Czekoladowe ciasteczka chia:

  • 1 szklanka mąki
  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1/2 szklanki cukru
  • 1/4 szklanki kakao
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/2 szklanki masła, rozpuszczonego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Wymieszaj mąkę, nasiona chia, cukier, kakao, proszek do pieczenia i sól. Dodaj masło, jajko i ekstrakt waniliowy, a następnie wymieszaj, aby utworzyć ciasto. Uformuj małe ciasteczka i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez 12-15 minut, aż ciasteczka będą lekko twarde na zewnątrz, ale miękkie w środku.

Deser z chia

Deser z chia to proste i smaczne danie, które można przygotować w kilka minut. Aby go zrobić, potrzebujesz jedynie nasion chia, mleka roślinnego, słodzika i ulubionych owoców lub orzechów.

Oto przepis na deser z chia:

Składniki:

  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowe, migdałowe, kokosowe)
  • 1-2 łyżeczki słodzika (np. miód, syrop klonowy, stewia)
  • owoce lub orzechy do dekoracji

Instrukcje:

  1. W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem roślinnym i słodzikiem. Dobrze wymieszaj, aby nie było grudek.

  2. Odstaw mieszankę na około 5-10 minut, a następnie ponownie wymieszaj. Powtórz ten krok kilka razy, aby zapobiec powstawaniu grudek.

  3. Przelej mieszankę do pojemników i odstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę lub najlepiej na całą noc.

  4. Przed podaniem udekoruj deser ulubionymi owocami lub orzechami.

Deser z chia jest zdrowy i sycący, a jednocześnie niskokaloryczny. Nasiona chia są bogate w błonnik, omega-3 i białko, co sprawia, że są idealne na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia.

Chia pudding

Chia pudding to smaczny i łatwy do przygotowania deser, który można zrobić z niewielu składników. Podstawowymi składnikami są nasiona chia i mleko, ale można dodać też inne składniki, takie jak owoce, orzechy, kakao czy miód, aby nadać mu różne smaki.

Oto przepis na prosty chia pudding:

Składniki:

  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1 szklanka mleka (może być mleko krowie lub roślinne, takie jak mleko migdałowe, kokosowe, sojowe itp.)
  • 1-2 łyżeczki słodzika (opcjonalnie)
  • owoce, orzechy lub inne dodatki (opcjonalnie)

Instrukcje:

  1. Wymieszaj nasiona chia, mleko i słodzik w misce, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.

  2. Odstaw mieszankę na około 5-10 minut, a następnie ponownie wymieszaj, aby uniknąć grudek.

  3. Przelej mieszankę do pojemników lub słoików i wstaw do lodówki na co najmniej 2-3 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia wchłonęły mleko i deser zrobił się gęsty.

  4. Przed podaniem udekoruj pudding ulubionymi owocami lub orzechami.

Chia pudding można przygotować z różnymi smakami, np. z dodatkiem kakao, wanilii czy cynamonu. Można też dodać do niego owoce lub orzechy, aby nadawać mu różne smaki i tekstury. Jest to doskonały deser dla osób, które szukają alternatywy dla ciężkich, tłustych deserów, ponieważ chia pudding jest bogaty w błonnik i inne składniki odżywcze, a jednocześnie niskokaloryczny i sycący.

chia pudding

Nasiona chia w kosmetyce

Nasiona chia są bogate w składniki odżywcze, takie jak białka, kwasy omega-3, antyoksydanty i błonnik, co czyni je nie tylko cennym składnikiem w diecie, ale również w kosmetyce. Oto kilka sposobów, jak można wykorzystać nasiona chia w kosmetyce:

  1. Olejek z nasion chia - olejek z nasion chia to cenny składnik do pielęgnacji skóry i włosów. Ma właściwości nawilżające, przeciwzapalne i łagodzące, co pomaga zmniejszyć podrażnienia i zaczerwienienia skóry oraz poprawić jej elastyczność. Można go stosować na skórę twarzy i ciała, a także na końcówki włosów.

  2. Maseczka z nasion chia - maseczka z nasion chia to doskonały sposób na oczyszczenie i nawilżenie skóry. Nasiona chia należy zmieszać z wodą lub mlekiem i nałożyć na skórę twarzy na około 10-15 minut. Po zmyciu maseczki skóra będzie nawilżona i miękka w dotyku.

  3. Peeling do ciała z nasion chia - nasiona chia mogą być wykorzystane jako naturalny składnik peelingu do ciała. Należy zmieszać je z olejem kokosowym i cukrem, aby uzyskać gęstą pastę, a następnie nałożyć na skórę i delikatnie masować przez kilka minut, aż skóra zostanie oczyszczona.

  4. Balsam do ust z nasion chia - olejek z nasion chia można również wykorzystać do zmiękczenia i nawilżenia ust. Należy nałożyć kilka kropli olejku na wargi i delikatnie wmasować.

Nasiona chia są skutecznym i naturalnym składnikiem do pielęgnacji skóry i włosów. Mogą być stosowane jako dodatek do kosmetyków lub jako składnik w domowej kosmetyce. Ich właściwości nawilżające i łagodzące czynią je dobrym wyborem dla osób z wrażliwą i suchą skórą.

Ciekawostki o chia

Nasiona chia to fascynujący składnik, który pochodzi z rośliny z rodziny jasnotowatych. Oto kilka ciekawostek na temat nasion chia:

  1. Historia - nasiona chia były ważnym składnikiem diety w kulturze Azteków i Majów. Uważano je za superżywność ze względu na ich wartość odżywczą i trwałość.

  2. Nazwa - słowo "chia" pochodzi z języka nahuatl, który był językiem Azteków, i oznacza "olejową". Nasiona chia są bogate w olej, co sprawia, że są tłuste w dotyku.

  3. Pochodzenie - nasiona chia pochodzą z Ameryki Południowej i Centralnej, gdzie rosną na roślinie Salvia hispanica.

  4. Wartość odżywcza - nasiona chia są bogate w białko, błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, magnez i wiele innych składników odżywczych.

  5. Wytrzymałość - nasiona chia mogą przetrwać w suchych warunkach nawet do pięciu lat. Dlatego były ważnym składnikiem diety Azteków i Majów w czasie podróży i wypraw.

  6. Ekologiczne uprawy - nasiona chia są zwykle uprawiane w sposób ekologiczny, bez stosowania pestycydów i nawozów sztucznych, co sprawia, że są one bardziej zdrowe i przyjazne dla środowiska.

  7. Zastosowanie w kosmetyce - olejek z nasion chia ma właściwości nawilżające, łagodzące i przeciwzapalne, dlatego jest stosowany w kosmetyce do pielęgnacji skóry i włosów.

  8. Uprawa w Stanach Zjednoczonych i Meksyku - bbecnie największymi producentami nasion chia na świecie są Meksyk i Stany Zjednoczone.

  9. Dostępność - nasiona chia są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością oraz w internecie, co sprawia, że są one coraz popularniejszym składnikiem w kuchni.

Nasiona chia to nie tylko zdrowy składnik diety, ale również ciekawa roślina o interesującej historii i właściwościach. Są łatwo dostępne i można je wykorzystać w wielu potrawach i w kosmetyce.

chia nasiona

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Zamów telefoniczne
8:00 - 15:00
727 810 800
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium