Pokrzywa zwyczajna – parząca roślina o cennych właściwościach

Pokrzywa zwyczajna to pospolita roślina, która występuje na wszystkich kontynentach oprócz Antarktydy. Efektem zetknięcia z jej liśćmi jest piekąca wysypka. Oprócz nieprzyjemnych doznań roślina z rodziny pokrzywowatych wykazuje wiele cennych dla zdrowia właściwości. Do produkcji preparatów zielarskich używa się zarówno liście, jak i ziele, korzeń oraz nasiona pokrzywy.

Dla zachowania największej ilości cennych składników pokrzywa jest zbierana w kwietniu i maju, a więc jeszcze przed kwitnieniem. Najbardziej wartościowe są szczytowe listki każdej łodygi.

Pokrzywa zwyczajna jest dostępna w różnych formach. Najbardziej popularne suplementy z pokrzywą to:

• liście pokrzywy do przygotowania herbaty lub naparu,

• sproszkowana pokrzywa,

• ekstrakt z liści pokrzywy,

• olej z nasion pokrzywy,

• pokrzywa w kapsułkach.

Suplementy z pokrzywą - charakterystyka pokrzywy zwyczajnej

Pokrzywa zwyczajna jest jedną z najcenniejszych roślin stosowanych w fitoterapii. Ze względu na budowę oraz skład chemiczny stanowi cenne źródło substancji biologicznie czynnych. Pokrzywa zwyczajna zawiera:

• witaminy A, B2, B5, C, E i K,

• minerały jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, siarka, potas, jod, sód i krzem,

• związki aminowe i garbnikowe,

• kwasy organiczne, w tym kwas mrówkowy, glikolowy oraz glicerol,

• sole mineralne,

• olejki eteryczne,

• chlorofil,

• histaminę,

• serotoninę,

• acetylocholinę,

• karotenoidy,

• flawonoidy,

• fitosterole.

Suplementy diety z pokrzywą zwyczajną wykazują bardzo wszechstronne działanie:

• pomagają oczyszczać organizm z toksyn,

• stanowią naturalny antybiotyk ze względu na właściwości antybakteryjne,

• łagodzą stany zapalne i ból,

• działają moczopędnie,

• pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu,

• wspierają regulacje poziomu cukru we krwi,

• pomagają zmniejszyć objawy alergii,

• łagodzą objawy przerostu prostaty (korzeń pokrzywy).

Pokrzywę najczęściej stosuje się przy następujących dolegliwościach:

• infekcje bakteryjne i wirusowe,

• alergie,

• anemia,

• bóle stawów,

• reumatyzm,

• trądzik,

• wypadanie włosów,

• zatrucie, biegunka.

Suplementy z pokrzywą – jakie są właściwości pokrzywy?

• Pokrzywa działa na skórę, włosy i paznokcie

Suplementy z pokrzywą zawierają duże ilości krzemu, który ma pozytywny wpływ na zdrowie i urodę. Pierwiastek ten uczestniczy w syntezie kreatyny, czyli białka będącego głównym budulcem skóry, włosów i paznokci. Pokrzywa łagodzi stany zapalne skóry, wzmacnia płytkę paznokciową oraz wzmacnia pasma włosów, przyspiesza ich wzrost i przeciwdziała łupieżowi.

• Pokrzywa pomaga w odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu

Pokrzywa wykazuje działanie moczopędne oraz pozytywnie wpływa na działanie układu trawiennego. Ponadto ułatwia przemianę materii i wzmaga apetyt. Dzięki tym właściwościom świetnie sprawdza się jako uzupełnienie diety odchudzającej i oczyszczającej. Suplementy diety z pokrzywą wzmacniają jej efekty, ale same w sobie nie stanowią skutecznego środka na utratę zbędnych kilogramów.

• Pokrzywa wspomaga leczenie dolegliwości trawiennych

Związki zawarte w roślinie oczyszczają układ pokarmowy, odprowadzają złogi żółciowe i mają pozytywny wpływ na prawidłową pracę wątroby, trzustki oraz żołądka. Suplementy z pokrzywą są powszechnie stosowane w chorobach wątroby, przewodu pokarmowego, nieżytach żołądka i jelit oraz przy biegunkach.

• Pokrzywa pomaga walczyć z bólem kręgosłupa

W medycynie ludowej pokrzywa już od dawna była stosowana jako środek łagodzący ból. Właściwości przeciwbólowe tej rośliny zostały udowodnione naukowo. Dlatego suplementy z pokrzywą mogą być zażywane przy stanach zapalnych kości i stawów oraz zapaleniu ścięgien lub stawów. Stanowią także wsparcie przy leczeniu objawów 'łokcia tenisisty'.

Pokrzywa przyspiesza wydalanie z organizmu kwasu moczowego. Jego nadmiar powoduje odkładanie się złogów moczanowych w tkankach okołostawowych, których efektem jest dna moczanowa oraz choroby stawów i kręgosłupa.

• Pokrzywa wspiera leczenie przerostu gruczołu prostaty

Korzeń rośliny zawiera lektyny i polisacharydy. Te hydrofilowe części pokrzywy są odpowiedzialne za hamowanie aromatazy, czyli enzymu przekształcającego testosteron w estradiol (najsilniejsza forma estrogenu). Estrogen w organizmie mężczyzny może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych, wśród których znajduje się powiększenie gruczołu prostaty czy zaburzenia w oddawaniu moczu. Suplementacja pokrzywy pomaga zahamować wzrost poziomu tego hormonu.

• Pokrzywa pomaga w leczeniu anemii

Suplementy diety z pokrzywą mają korzystny wpływ na produkcję czerwonych krwinek i pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny. Dzięki temu są bardzo przydatne w leczeniu anemii oraz przy różnego rodzaju stanach osłabienia. Jednocześnie składniki zawarte w pokrzywie zapobiegają występowaniu drobnych krwawień w obrębie przewodu pokarmowego.

• Pokrzywa pomaga niwelować objawy alergii

Suplementy z pokrzywą są stosowane przy chorobach alergicznych. Roślina zawiera związki czynne (m.in. pochodne tyrozyny), które wykazują działanie przeciwhistaminowe. Histamina powoduje nasilenie objawów alergii. Blokada receptora histaminowego łagodzi związane z tym dolegliwości, ale nie usuwa przyczyn choroby.

Suplementy z pokrzywą – jakie są przeciwwskazania do stosowania?

Pokrzywa zwyczajna jest uznawana za bardzo bezpieczne zioło. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Bez konsultacji z lekarzem suplementów z pokrzywą nie powinny przyjmować:

• osoby cierpiące na przewlekłe choroby nerek,

• kobiety ze schorzeniami dróg rodnych (nowotwory, mięśniaki i polipy macicy),

• osoby chorujące na cukrzycę,

• osoby po zabiegach chirurgicznych,

• osoby z nadmiarem żelaza w organizmie (pokrzywa podnosi jego poziom).

Pokrzywy nie należy łączyć z:

• lekami moczopędnymi,

• lekami przeciwzakrzepowymi,

• lekami obniżającymi ciśnienie,

• lekami przeciwcukrzycowymi,

• niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi.

Suplementy z pokrzywą mogą nasilać ich działanie.

Nie zaleca się przekraczania maksymalnego spożycia czterech filiżanek naparu z pokrzywy dziennie. Spożywana w nadmiarze może prowadzić do wypłukiwania minerałów z organizmu. Co prawda nie istnieją przeciwwskazania do stosowania pokrzywy w ciąży, to jednak warto skonsultować ten fakt z lekarzem.

Czy wiesz, że…

… pokrzywa była popularną rośliną warzywną i leczniczą już w czasach starożytnych. Stosował ją m.in. Hipokrates. Słowianie przypisywali pokrzywie magiczne właściwości. Tkaniny z jej dodatkiem miały chronić przed chorobami oraz działaniem złych mocy. Z włókien tej rośliny można produkować papier. Liście pokrzywy były wykorzystywane do konserwacji żywności. Owijanie nimi mięsa, ryb i owoców pozwalało zachować świeżość tych produktów przez dłuższy czas.